Aktywne Wpisy
xionacz +1806
Malenaa +78
Rzuciła mnie przez SMS xD szybko poszło
#zwiazki #p0lka #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow
#zwiazki #p0lka #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
#mikrokoksy
Szanowni eksperci, weźcie coś pomożcie. Nie moge spać po siłce, kończe kolo 22 trening, 20 min spacer do chaty, normalne żarcie i krecenie sie w wyrze do 5.
@Catmmando: kofeina przed, po aminokwasy i posiłek
@Testodzik: Probowałem konczyc kolo 20, bez zmian, wczesniej nie da rady. Sprawdze te pomagacze, bo widze ze frytki kosztuje. Dzieki.
Ale mimo wszystko i tak bym zaczął od wywalenia kofeiny przed treningiem. warto spróbować.
@pp93: Martwe, OHP, przysiady i inne "normalne" boje za każdym razem wyliczone bez zapasu powtórzenia + HIIT na koniec. Nie wyobrażam sobie bez kofeiny. Zrobie te relaksy i musze sie oduczyć patrzenia w niebieskie swiatlo telewizora do posiłku w środku nocy. Kiedyś nie miałem z