[Nesther]

Jestem od połowy stycznia na redu, schudłem 13kg. Chcę jeszcze ciąć i zastanawiam się, czy nie warto zrobić diet breaka po tym czasie na 2-3tyg, na lekkim plusie, by organizm odpoczął. Ciężary zaczynają lecieć, sylwetka się mega poprawiła, tylko dół brzucha został. Jak myślicie organizm odżyje po takim odpoczynku, czy ciąć dalej? Chciałbym zgubić jeszcze z 3-5kg maksymalnie.
#silownia
#mikrokoksy

[cutecatboy]

@Nesther: mi ostatnio wykopki odpowiedziały na to samo pytanie, żeby nie przerywać tylko jechać do końca

[LuCzadoreQ]

@Nesther:
Jak redu nie jest dla ciebie meczace to idz dalej.

[szczepan-szczypawa]

@Nesther: Jeśli się męczysz i czujesz, że potrzebujesz zluzować na te 2-3 tygodnie to luzuj. Ty znasz swój charakter i organizm najlepiej. Najważniejsze, żebyś nie #!$%@?ł sobie wyrobionych nawyków.

[Nesther]

@cutecatboy: @LuCzadoreQ: @szczepan-szczypawa:
Luzować nie potrzebuję, nawyki mam odpowiednie, bardziej mnie zastanawia kwestia hormonów, wpływu długotrwałego deficytu na zdrowie. Nie śpieszy mi się jakoś zbytnio, więc mogę zrobić diet break, bądź dalej ciąć, ale chyba macie rację, skoro już tyle zjechałem to ten miesiąc bądź dwa następne jeszcze pociągnę.

[cutecatboy]

@Nesther: Ja sobie robię małe breaki czasami (takie 1-2 dni) jak zaczyna mnie cisnąć na żarcie. Po długim trzymaniu michy miewam takie okresy, że zaczynam obsesyjnie myśleć o żarciu typu wszelakiego, i wtedy daję sobie na luz (albo tylko minimalny deficyt, albo zero kaloryczne) i potem wracam normalnie do większego deficytu. U mnie to działa, ale bardziej pod kątem samopoczucia niż kwestii zdrowotnych.

[Saprofit]

@Nesther: wszystko jest kwestią tego, czy Ci się śpieszy z redukcją na konkretny terminem. Jakieś wakacje czy coś. Zupełnie odrębną kwestią jest to, czy zdrowie nie popsuje się, jak będziesz chciał już maksymalnie wyciąć ten oporny tłuszcz z tego dołu brzucha. Może okazać się, że tak czy inaczej jego spalenie będzie Cię kosztować trochę zdrowia. Ja na Twoim miejscu bym zrobił te 2-3 tygodnie przerwy na utrzymaniu z akcentem nawet na