[Remus00]

#silownia
Jestem ektomorfik typowy. Chude rączki, klata śmiech na sali, jeszcze z parodziesięcioma kudłami xD Wstyd koszulkę ściagnąć. Myślicie że od dziś w pół roku idzie zrobić fajną sylwetkę? Wiadomo że nie będę wyglądał jak Pudzian i nawet nie chciałbym. Chodzi mi o coś takiego jak na zdjeciu:

znaczy wiem ze klaty raczej tak nie dorzezbie ale bardziej o rece mi chodzi zeby cos bylo juz widac

[nitrochaser]

@Remus00: jak będziesz michę trzymał i podnosił mocno to będziesz na pewno większy, ale czy to będzie dobrze wyglądało to już kwestia twojej budowy ciała

[zarolite]

Ja na klacie i plecach najdzybciej efekty widzialem jak zaczynalem. Samymi pompkami i podciaganiem mozna w pol roku zadowalajace efekty uzyskac.

[Remus00]

@zarolite: juz raz robilem mase wlasnie, ale z 2 miesiace wytrzymalem. chyba nawet nie cale bo prawie 4000 kcal musialem robic, a tez nie mialem czasu na gotowanie czy cos i wpychalem na sile ryz, kasze itp byle kcal sie zgadzaly a to nie o to chodzi... a u mnie to chyba najbardziej ramiona bylo widac. bo pompki wlasnie robilem regularnie

[Remus00]

@s---k: ja mam 183 i 77 kg

[d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw]

@Remus00: Powiem Ci tak: bez michy możesz zapomnieć. Dygam na siłkę już z 4 lata i przez wysoki BF/brak diety i brak regularnego planu treningowego #!$%@? po mojej sylwetce widać mimo, że robię czasami 4-5 treningów w tygodniu. No dobra, mam większą łapę i fajną klatę, ale reszta #!$%@?. Generalnie pogodziłem się z tym, że nigdy nie będę miał sylwetki o jakiej marzyłem, ale siłka dobrze działa na mental i wyłącznie

[Remus00]

@nitrochaser: @d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw: sory ale nie ogarniam slangu silowni xd micha w sensie dieta? jak tak to wiadomo, to podstawa z tego co kiedys tam czytalem bo chwile siedzialem w temacie

[P.....c]

Myślicie że od dziś w pół roku idzie zrobić fajną sylwetkę? Wiadomo że nie będę wyglądał jak Pudzian i nawet nie chciałbym. Chodzi mi o coś takiego jak na zdjeciu:

@Remus00: od dziś? Zaraz wakacje, trzeba grillować i piwkować. Potem nowy rok szkoly, trzeba się uczyć, imprezki w akademikach, sesje. Zaraz święta bożego narodzenia to przecież nie będziesz diety trzymał i odmawiał mamusi zjeść vege barszczu bez białka. Bez sensu

Zacznij

[d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw]

@Remus00: Tak, dieta z nadwyżką kaloryczną i odpowiednią proporcją makro składników.

[nitrochaser]

@d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw: na początek mógłby nawet trzymać się zera kalorycznego i mieć przyrosty, a początkujący z nadwyżką kaloryczną szybko skończy jako ulaniec

[In_thrust_we_trust]

@Remus00: tu jest kwesria światła. W realu ten gościu wygląda słabo pewnie

[In_thrust_we_trust]

@Remus00: przy 183 i 77 kg to Ty nie ppwinienes wygladac jak ektomorfim

Pewnie jestes skinny fatem typowym

[Bartekgkw]

@Remus00: Powiem Ci tak: bez michy możesz zapomnieć.

@d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw: #!$%@? prawda

[d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw]

@Bartekgkw: Szczerze mówiąc lista twoich rzeczowych argumentów i przykłady przekonały mnie do zmiany zdania.

[Bartekgkw]

@d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw: Po #!$%@? mam cię w ogóle przekonywać XDDD Ostrzegam tylko innych - takich jak OP - żeby nie wierzyli w takie lamerskie #!$%@? że bez „MICHY” (XDD) to można zapomnieć o przyrostach