Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu #pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
Kolejna dłuższa przerwa, tym razem z powodu bólu pleców.
TRENING 7 1/2 E2'30"MOM10' 12(6/6) Anti Rotation Tall Kneeling Dumbbell Press @ x kg 30" Thoracic Flow (Down dog + Push ups + Upper dog transition)
2/2 For time in pairs: 2' Burpees (switch anyhow) 15 1 arm devils press with db @ x kg (right arm) - synchro 2' Burpees (switch anyhow) 20 Front squats with db @x kg (right arm) - synchro 2' Burpees (switch anyhow) 15 1 arm devils press with db @ x kg (left arm) - synchro 2' Burpees (switch anyhow) 20 Front squats with db @ x kg (left arm) - synchro
Spostrzeżenia: Jako, że kolejna dłuższa przerwa to znowu wylądowałem na średniozaawansowanej. Było w sam raz, chociaż w drugiej części kolega z pary nalegał, żeby zmieniać się na burpee po połowie, więc jeden z nas nie miał po burpee odpoczynku przed pressami, albo squatami. On nadążał, ja ledwo, ale nie było tak źle. Trening fajny, aczkolwiek brakowało mi mocy.
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
Kolejna dłuższa przerwa, tym razem z powodu bólu pleców.
TRENING 7
1/2
E2'30"MOM10'
12(6/6) Anti Rotation Tall Kneeling Dumbbell Press @ x kg
30" Thoracic Flow (Down dog + Push ups + Upper dog transition)
2/2
For time in pairs:
2' Burpees (switch anyhow)
15 1 arm devils press with db @ x kg (right arm) - synchro
2' Burpees (switch anyhow)
20 Front squats with db @x kg (right arm) - synchro
2' Burpees (switch anyhow)
15 1 arm devils press with db @ x kg (left arm) - synchro
2' Burpees (switch anyhow)
20 Front squats with db @ x kg (left arm) - synchro
Spostrzeżenia:
Jako, że kolejna dłuższa przerwa to znowu wylądowałem na średniozaawansowanej. Było w sam raz, chociaż w drugiej części kolega z pary nalegał, żeby zmieniać się na burpee po połowie, więc jeden z nas nie miał po burpee odpoczynku przed pressami, albo squatami. On nadążał, ja ledwo, ale nie było tak źle.
Trening fajny, aczkolwiek brakowało mi mocy.
#crossfit #trening