[pr0lame]

Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 8
1/2
4 sets
4-5 negative pull ups
* use weight if you need
* down pace - 3"- 4"
2' rest btw
2/2
12 rounds for pair*
12 wall balls
3 rope climb
20/15 Push ups
*switch each round

Spostrzeżenia: Rzeźnia. Traciłem dużo siły na linie, cały czas mam słabą technikę. Marnuje energię podczas schodzenia. W ostatnich dwóch rundach pompki musiałem już robić na kolanach.
#crossfit #trening