[Beik]

Checkform - 8 tydzień za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 98,7 kg
Nowa waga: 98,0 kg/ - 0,7kg (-8,9kg)
śr. tygodniowy spadek masy ciała: 1,11 kg

W tym tygodniu zrobione:
+ 25km rowerem (385km)
+ 185 burpees (x1125)
+ 128 push up (x665)

Kolejny udany weekend - założenie 0,7 kg udało się zrealizować pomimo imprezy rodzinnej i odjechanie trochę od michy przez 2-3 dni. Waga pokazała dokładnie 87,95 kg i to ze sporą treścią żołądkowa (a przynajmniej tak mi się wydaje :d). Lecimy dalej z tematem, ostatnie 3 tygodnie przed 2 tygodniowym urlopem.

#beikowaforma #chudnijzwykopem #mirkokoksy #fitatu #redukcja #trening #metamorfoza

[Beik]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: zrobię porównanie za 3 tygodnie (mam zdjęcie przed i jakoś 2 tygodnie temu zrobiłem) przed urlopem, bo po urlopie wracam na siłownię i boks, więc będzie trochę inaczej.

Myślę, że głównie to dieta, szczerze nie wiem na ile pomagają mi burpeesy i pompki w modelowaniu sylwetki.

[Beik]

@wcaleniepchamsiewmultikonto: najważniejsze się nie poddawać, 3mam kciuki ;)