[uzytkownik_wykop_pl]

Powiem szczerze że średnio pasuje mi #keto. Zaparcia i brak niektórych potraw trochę mnie dobijają i skłaniam się ku zmianie na inną dietę ale z utrzymaniem tego samego kcal na dzień. Czy rzeczywiscie dieta #keto jest najlepsza jesli chodzi
odchudzanie czy tak naprawdę jak będę trzymał się limitu to jeden ch*j ostatecznie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....h]

@uzytkownik_wykop_pl: będzie deficyt - będą rezultaty.

[jarunia]

@uzytkownik_wykop_pl: jak będziesz się trzymał limitu to wyjdzie na to samo

[uzytkownik_wykop_pl]

@Foyth: @jarunia: W sumie to wiadomo że jak będzie deficyt to poleci w dół, nie ma innej opcji. Zastanawiam się tylko czy jest to porównywalna prędkośc z keto, czy może wtedy będzie wolniej? Może w keto to jest tylko takie złudzenie bo łatwiej pozbywamy się wody z organizmu?

[Multumos]

@uzytkownik_wykop_pl: Jeden #!$%@?. Nawet jeżeli byłoby szybciej, to po co się męczyć?

[uzytkownik_wykop_pl]

@Multumos Powoli dochodzę do tego samego wniosku ( ͡º ͜ʖ͡º)

[jarunia]

@uzytkownik_wykop_pl: ja na jego schudłem najwięcej i najszybciej w swoim życiu ale potem przekonałem się że to kwestia regularnego jedzenia, nie jedzenia byle gówna, odstawienia makaroników, ryzykow, chlebka, przekąsek, czipsów, słodyczy i w sumie nawet jedząc sporo, mieściłem sie dużo dużo poniżej limitu bo to najbardziej kaloryczne jest zakazane

[qdlatyxes]

@uzytkownik_wykop_pl: co do zaparć, to błonnik jedz. Jak się będziesz trzymał limitu, to jeść możesz, co chcesz. Mnie akurat brak wegli pasuje.

[Mateo87]

@uzytkownik_wykop_pl: Nie licz kalorii na keto, jedz dużo zielonych warzyw, np szpinak, cukinia itp, pomidorek i papryczka tez może wlecieć. Może dieta LCHF czyli poprostu utnij węgle i heja do przodu

[eiaculatiopraecox]

co do zaparć, to błonnik jedz

@qdlatyxes: Może być też że zaparcia są spowodowane nadmiarem błonnika. Doświadczyłem tego właśnie eksperymentując z łuską babki jajowatej, siemieniem, i innymi błonnikowymi zapychaczami.

[bialy100k]

odstawienia makaroników, ryzykow, chlebka, przekąsek, czipsów, słodyczy

@uzytkownik_wykop_pl: :
Tak jak pisze @jarunia - Jak się uwali większość niezdrowych węgli i (moim zdaniem) dorzuci trochę śródziemnomorskich tematów to jest ok. Bojówka #lchf ;)

Ja tak zszedłem z 101 do 81kg przy ogólnej poprawie samopoczucia. (Początkowo szybko do 85 - 2 mies., potem bardzo wolno) Minusem (ale i plusem-bo satysfakcja) jest konieczność wymiany ciuchów. Zwyczajnie nie da się chodzić w 80% tego,

[jarunia]

@bialy100k: no właśnie, ja schudłem z 98 do 76 i też wszystko poszło na vinted. Ale teraz stosuje bardziej tak jak mówisz, swojego rodzaju low carb, chleb jem niskowęglowodanowy, sporadycznie tylko makaron, częściej brązowy ryż, fastfoody, słodzone napoje i słodycze kompletnie out

[uzytkownik_wykop_pl]

@bialy100k
@jarunia

Właśnie chyba taki low carb jest lepszy dla mnie. Nie mam problemu z eleminacja makaronu czy ryżu, ale lubię czasami zjeść kromkę chleba razowego. I samo przekroczenie czasami nie jest takim duzym problemem bo w ketozie i tak nie jestem.

[ElCiesiel]

@uzytkownik_wykop_pl: wyjdzie na to samo, jedyne co to keto jest łatwiej utrzymać ze względu na brak uczucia głodu (brak wahań poziomu cukru).

[uzytkownik_wykop_pl]

@ElCiesiel tak, to jest duży plus. Dlatego raczej pójdę w low carb który nie jest tak rygorystyczny

[Goronco]

@uzytkownik_wykop_pl wejdź na low carb, bez problemu
Dbaj o mikroelementy A nie tylko makro i lux