[M4t3_k1n6]

Przy takiej mżawce dobrze weszło #bieganie

[artekF]

Elegancko, ja nie moge przelamac bariery 45 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[zieloniutkazielonka]

Dzięki Mirki :D nie sądziłem ze takie coś to może być sukces

[M4t3_k1n6]

@sprzedalem_konto_za_dyche: Na koniec tygodnia zazwyczaj staram się trochę podkręcić tętno

[dbrs]

@M4t3_k1n6: Biegam z kilka lat, ale typowo bez sensu i celu stalym tempem. Ze 3 miesiace temu sie zawzialem i zaczalem wdrazac tempowki. Od 2 miesiecy mecze trening 10k z garmin coach. Rok temu 5:15 to byl moj max. Teraz atakuje przedzialy 4:20-4:30 xD

[enron]

@M4t3_k1n6: Biegam z kilka lat, ale typowo bez sensu i celu stalym tempem. Ze 3 miesiace temu sie zawzialem i zaczalem wdrazac tempowki. Od 2 miesiecy mecze trening 10k z garmin coach. Rok temu 5:15 to byl moj max. Teraz atakuje przedzialy 4:20-4:30 xD

@dbrs: ja nadal zbyt leniwy jestem, biegam dużo ale bez sensu xD

[dbrs]

@enron: Wychodzilem z tego samego zalozenia, ale monotonia wjechala juz mocno i zaryzkowalem xD poza tym okazalo sie, ze te treningi wcale nie sa az tak wymagajace jak sie ma w nogach juz troche biegania

[AndrewSzusty]

@zieloniutkazielonka: #!$%@?! bedzie lepiej za kazdym jednymn razem ;)

[zieloniutkazielonka]

@AndrewSzusty: Uwierz ze tak robie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zieloniutkazielonka]

To moja pieta jakby co xD

[AndrewSzusty]

@zieloniutkazielonka: plaster, wygodne buty. pamietaj ze do biegania powinny byc wieksze rozmiar niz normalnie nosisz bo stopa sie rozciaga przy biegu

[zieloniutkazielonka]

@AndrewSzusty: kupiłem asicsy gel traubaco czy jakoś tak. To właśnie efekt butów nie do biegania, tylko zwykle adiki. Ja biegnę np 200-500m po czym szybki marsz

[AndrewSzusty]

@zieloniutkazielonka: na spokojnie :) wszystko przyjdzie z czasem. tylko jak mowie wieksze buty bo skoro masz odciski od tych to moze warto cos zmienic? bo tak akurat nie powinno byc

[zieloniutkazielonka]

@AndrewSzusty: No te buty są właśnie na styk, tutaj z kolega byłem w terenie (7km) i miałem cienkie skarpety założone. I obtarły mnie. Bo jak grube zakładam to jest git. Teraz siedzę 3 dzień na dupie, bo nie bardzo mogę coś zrobić, tylko rekreacyjnie na siłownie poszedłem i mnie nosi. No i 3 dzień na wyjeździe, jutro wracam do domu i muszę jakieś 5-7 zrobić :) do tego mam 2x w

[smokingcat]

@zieloniutkazielonka: Żenujące są lenie na kanapie ! A Ty wymiatasz ziomeczku!

[AndrewSzusty]

@zieloniutkazielonka: i super, jesli nie bieganie to zawsze mozna cos poruszac sie w domu stacjonarnie

[macabrankov]

@zieloniutkazielonka: a jak stawy? Tam serio czy przy takiej wadze nie zrobisz sobie krzywdy?

[Yudep]

@M4t3_k1n6: możecie dłużej uprawiać stosunek po bieganiu ?

[nkardo]

@zieloniutkazielonka: może się nie znam, ale ja tez sporo wazę i staram się schudnąć i preferuje rower bo się naczytałem, ze przy dużej wadze bieganie to stawy kolanowe rip, ale fachowcem. Lepiej skonsultuj temat u fachowca

[zGdyniMlodyG]

@zieloniutkazielonka: coś źle wylicxyłeś chyba, ja tyle robię spacerem w tym samym czasie xd

[zieloniutkazielonka]

@zGdyniMlodyG: chyba nie xd