[M4t3_k1n6]

Przy takiej mżawce dobrze weszło #bieganie

[Vegasik69]

@M4t3_k1n6: 10km i takie tempo super.Dla mnie to już jest wyższa Szkoła jazdy. Mi raz się udało niedawno zrobić 4:45 ale na krótszym dystansie i to już był mega power.

[Konrad2114]

@M4t3_k1n6: szanuje

[M4t3_k1n6]

@Vegasik69: Liczy się trening. Nie odpuszczaj i będzie gyt!

[Vegasik69]

@M4t3_k1n6: Mogę tu wrzucić swój trening biegania do oceny? Nie odpuszczam już od marca:)

[M4t3_k1n6]

@Vegasik69: O widzisz! Podobnie jak ja. Zacząłem pod koniec marca a plan treningowy mam żaden bo biegam raczej dla siebie i mam na to mega zajawkę. Co do planu to może załóż osobny wątek bo ja się kompletnie nie znam, a koledzy z tagu napewno coś podpowiedzą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Vegasik69]

@M4t3_k1n6: Spoko. Najczęściej biegam ok. 4km. w jakieś 5-6min/km po górzystym terenie i jestem zadowolony. Najdalej udało mi się 6,5km gdzieś w takim czasie jak ty 10.

[M4t3_k1n6]

@Vegasik69: Nie celuj w tempo tylko tętno. Zrób raz na tydzień dłuższy trening ale ze spokojniejszym tętnem. Tak żebyś mógł swobodnie rozmawiać. Myślę, że to może być jeden z punktów do poprawienia czasu :)

[oink_oink]

@M4t3_k1n6: brawo, a jak się tu Homer pojawił ?

[Gmeras]

@M4t3_k1n6: 03.30 w sobotę rano spać nie mogłeś? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[zieloniutkazielonka]

@M4t3_k1n6: Ja ostatnio zrobiłem 10 km w 1:40 XD tyle za ja się odchudzam ( ͡° ͜ʖ ͡°) -10kg. Waga obecnie 119. A rekord (－‸ლ) 8:25 na 5 km. Żenujące i demotywujące jest to :D

[Wezwoguleicstont]

@M4t3_k1n6: Szanuje, dla mnie bieganie jest nudne.

[murdoc]

@M4t3_k1n6: kurde zazdro tempa, gg

[Gumi5]

@zieloniutkazielonka: #!$%@? nic sie nie przejmij, przyjdzie czas ze bedziesz gazela

[Z.....b]

@M4t3_k1n6: mi się udawało 6~ tempo wykręcac. Teraz po kowidach tempo 8 i po czwartym kilometrze niepamiętałem już jak się oddycha. Ehhh

[ShpxLbh]

@M4t3_k1n6 aaa to ty tak o 3 rano biegałeś na 4 czerwca ( ಠ_ಠ)

[alverini]

@M4t3_k1n6: jaka apka?

[szczypczalke]

@M4t3_k1n6: świetne tempo, nie wyobrażam sobie pobiec minuty na kilometr szybciej przy dystansie dłuższym o 3,5km, szacun.

[szczypczalke]

@szczypczalke: treść zawiera tylko login

[M4t3_k1n6]

@ShpxLbh: No ja xd mam nadzieję, że to nie Ty jesteś tym fiutem w ciężarówce, co mnie nie puścił na przejściu? ( ಠ_ಠ)

[M4t3_k1n6]

@alverini: Zepp Life. Polecando