Aktywne Wpisy
Mrbimbek +879
Dwa lata temu pomagałem uchodźcom z Ukrainy którzy z jedną walizką uciekali przed wojną, była w tym rodzina z którą kontakt miałem chwilę dłużej, trzy dziewczyny z matką i dwójka dzieci, pomagałem im szukać pracy, tłumaczyć dokumenty, pomagałem w urzędach. Jedna z dziewczyn dziś się odezwała, wrócili na Ukrainę a kilka dni temu urodziła syna, przez to jak im pomogłem w najcięższym dla nich czasie nazwała syna moim imieniem, taka drobnostka a
CLOUT_MMA +170
Aktywne Znaleziska
Dzisiejsze bieganko to był kozak totalny. Co prawda jestem mega smutny bo przerwałem post od węglowodanów i zjadłem owoce, ale jak się dorwałem do świeżej papaji to nie można mnie było oderwać. XD
Dzisiejsze czasy mega mocne. Jak biegłem nie czułem zebym w ogóle się męczył, gdzie ostatni tydzień to byla taka tragedia ze myślałem ze rzucę te bieganie w #!$%@?. Dzisiaj już biegałem na bieżni w klimie i trudno było podnieść mi w ogóle tętno. Na ten tydzień zamierzam dać sobie 4 biegi po 45 minut w strefie + long run czyli dwie godzinki w niedziele. Jak zwykle w komentarzu HR i czasy (szok).
#bieganie #treningwytrzymalosciowy
1 km - 19:30
2 km - 24:13
3 km - 29:04
4 km - 34:03
5 km - 39:13
6 km - 44:30
7 km - 50:00
8 km - 55:32
Koniec - 45 min - 01:00:00 - 11.25 km
Rozluźnienie - 01:15:00 - 13.15 km
źródło: IMG_5536
Pobierz