@niewiemsampocotuja Fbw -Barbell squat na każdym treningu -Lat pulldown, wiosłowanie i Deadlift na zmiane -OHP i Bench Press na płaskiej na zmiane -Unoszenie sztangi na bica za każdym razem -Uginanie sztangielka za głowa na trica prawie za każdym razem
@vateras131: tylko deadlift nie jest ćwiczeniem typowo na plecy a właśnie na dół ciała, więc nie rób z tego alternatywy. Poza tym przyczyną jest najpewniej za mała objętość na górę ciała, co przy mniejszych predyspozycjach genetycznych będzie skutkować właśnie dysproporcja między górą a dołem.
@Saprofit: Okej, to jest jakaś wskazówka. To w takim wypadku lat pulldown i wiosłowanie będę robić niezależnie od deadliftu. I spróbuję na początek dołożyć po serii do niektórych ćwiczeń na górną partię.
#mirkokoksy
Fbw
-Barbell squat na każdym treningu
-Lat pulldown, wiosłowanie i Deadlift na zmiane
-OHP i Bench Press na płaskiej na zmiane
-Unoszenie sztangi na bica za każdym razem
-Uginanie sztangielka za głowa na trica prawie za każdym razem
Okej, to jest jakaś wskazówka. To w takim wypadku lat pulldown i wiosłowanie będę robić niezależnie od deadliftu.
I spróbuję na początek dołożyć po serii do niektórych ćwiczeń na górną partię.