Aktywne Wpisy
xoxo900 +86
Moi rodzice są typową parą Janusz i Grażyna. Biedni, oszczędni. Mam dwóch braci i jedną siostrę. Mój ojciec jest Januszem takim który matce w domu nie pomaga, bo jest godny zajmowania się wyłącznie męskimi sprawami naprawami i samochodem. Matka od urodzenia dzieci była w domu sprzątaczką i kucharką, do pracy nie chodziła bo zajmowała się dziećmi, pierwsze dziecko urodziła w wieku 26 lat. Mój ojciec i moja matka oboje pochodzą z biednych
cichooo +200
Jak zostać znienawidzonym przez tirowców, czyli poradnik jak zostać busiarzem
Z okazji tego, że się nudzę w trasie postanowiłem napisać poradnik jak zacząć pracę jako "busiarz" na międzynarodówce + kilka uwag ode mnie i być może pro tipów, których nauczyłem się przez około 3 lata pracy w transporcie, nie tylko za kierownicą, ale też i za biurkiem.
Na czym polega praca "busiarza"?
Na tym samym, czego każdego kierowcy, transportującego towar z punktu
Z okazji tego, że się nudzę w trasie postanowiłem napisać poradnik jak zacząć pracę jako "busiarz" na międzynarodówce + kilka uwag ode mnie i być może pro tipów, których nauczyłem się przez około 3 lata pracy w transporcie, nie tylko za kierownicą, ale też i za biurkiem.
Na czym polega praca "busiarza"?
Na tym samym, czego każdego kierowcy, transportującego towar z punktu
Cześć
Doradźcie jak biegać.
Wiek 34
Bmi 27
Biegam amatorsko i chaotyczne ok 25 km miesięcznie.
Praca siedząca.
Szacowany czas przez Pana #garmin na 5k 34:11
Chciałbym poprawić wynik na 5k i 10 k
Moje cele:
5k mniej niż 24min
10k mniej niż 50 min
Dajcie znać czy koncentrować się na jakiś planie z np. Garmin Coach, czy po prostu klepać km bazy.
Z góry dziękuję za pomoc!( ͡º ͜ʖ͡º)
@JacekBTM: na screenie trening 7,8km.
To ile razy jestes w miesiacu na trasie?
Może się wydawać głupie ale dużo to Ci pomoże jeśli masz siedzący tryb życia
Poszukaj jakiś plan treningowy i zacznij go realizować
To bardzo podobnie do mojego startu (zaczynałem ze 4 lata później)
A nie tygodniowo? Taki dystans miesięcznie to bardziej żeby nie zapomnieć jak się stawia nogi na przemian ;) Nie żeby się nabijać czy coś, po prostu na tak małej objętości żaden trening nie przyniesie wymiernych rezultatów.
Pan Garmin pieprzy
Ale wiesz, jeden rabi powie tak, drugi powie siak ( ͡º ͜ʖ͡º)