Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

07.03.2014, 21:56:20

Krótkie pytanie. Jak powinien wyglądać plan push/pull/legs?Jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń. Stały cięzar czy piramida?

Do dyspozycji mam domową siłownię: sztanga, ławka, stojaki, sztangielki, wyciąg

#mikrokoksy

#silownia

hellsmash86

07.03.2014, 22:00:30

@B0t3k: (#) http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=22230

B0t3k

07.03.2014, 22:02:24

@hellsmash86: To jeden z pierwszych wyników w gogle, przejrzałem i nie potrafiłem wybrać nic. Pisząc tutaj szukam informacji z pierwszej ręki :P

z.....S

konto usunięte 07.03.2014, 22:04:19

@B0t3k: te plany są ułożone dobrze, to co wybierzesz to kwestia indywidualna :P

hellsmash86

07.03.2014, 22:04:55

@B0t3k: (#) No bez przesady ლ(ಠ_ಠ ლ) Tam wszystko jest napisane, trochę samodzielności, przecież nikt za Ciebie nie będzie wybierał treningu, przepatrz je, zobacz które możesz wykonać na swoim sprzęcie i wybierz ten który CI się podoba najbardziej.

Aktywne Wpisy

oldsox

oldsox +7

5 godz. i 49 min temu

Witam
Powoli zbliza sie czas pozgenac sie ze swoim 23 letnim seatem leonem. Szukam wiec samochodu. Moze ktos cos doradzi by nie siedze w temacie motoryzacji. Kwota to do 100 tysi

Sytuacja:
Roczny przebieg 5 000 km( praca zdalna )
Rodzina 4 osoby

Wymagania:
Bezwaryjny albo chociaz prosty w obsludze naprawie
Na długie lata bo dla mnie to tylko konieczny wydatek
Nie suv( na samo miasto bez sensu)
Benzyna ( j.w)
Troche