[pogop]

#dobranoc #heheszki #humorobrazkowy #takaprawda #spanko

[Mr_3nKi_]

@pogop: lepiej czuje sie śpiąc 3h, zamiast 6-8. Jedna godzina to istne tortury dla umysłu kiedy człowiek zmęczony.

[Rapsii]

@pogop: ostatnio zarwałem nockę i poszedłem spać dopiero o 8 rano, tuż po tym jak zrobiłem 80 killi na dm w cs2. Jeszcze tylu w tej #!$%@? grze nie miałem XD. Najgorzej że mnie o 9 obudził kurier

[MechanicznyTurek]

@pogop @Mr_3nKi_ Bo to czy obudzisz się wypoczęty zależy od fazy snu w jaką trafisz ze spaniem, budząc się w fazie REM odczuwamy najmniejsze zmęczenie. Wykres jest oczywiście poglądowy, u każdego to działa trochę inaczej.

[Mr_3nKi_]

budząc się w fazie REM odczuwamy najmniejsze zmęczenie.

@MechanicznyTurek Co polecasz? Próbowałem kilka metod prze ostatnie miesiące. Mało snu daje więcej energii i nie jestem tak docięty od rzeczywistości niż po 6-8 godzinach. Nie mogę znaleźć środka ehh

[MechanicznyTurek]

@Mr_3nKi_: niestety też jeszcze nie znalazłem na to sposobu :/

[sztach]

budząc się w fazie REM odczuwamy najmniejsze zmęczenie.

@MechanicznyTurek: A nie odwrotnie? Po swoich wykresach z garmina widzę, że zawsze jest najgorzej, kiedy budzik trafi w fazę rem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[MechanicznyTurek]

@sztach:
Podczas REM mózg przetwarza wszelkiego rodzaju dane, wtedy śnimy itd. Jeśli budzisz się podczas tej fazy możesz czuć dyskomfort związany z przerwaniem "przetwarzania danych", plus możesz się ciężko poruszać, bo mózg wyłącza twoje ciało, żeby ruch nie synchronizował się ze snami.

Najtrudniej obudzić się z fazy snu najgłębszego, wtedy jesteśmy całkowicie nieprzytomni i zasypiamy z powrotem, jako że to faza regeneracji, do której ciało się przygotowywało ostatnią godzinę powoli wyłączając

[hurraoptymizm]

@MechanicznyTurek: nie ma takiego wykresu tylko na 13 godzin snu ?

[MechanicznyTurek]

@hurraoptymizm: Nie posiadam