[huballus]

cześć, jak u was z poziomem stresu ? ostatnio osiągam niepokojące wartości i zastanawiam się jak wypadek względem innych osób #garmin

[G06DbT]

@huballus: średnia z ostatniego półrocza to 30, ale są dni, gdy jest to około 50.

Pamiętaj o tym, że ty nie musisz odczuwać stresu, ale twoje ciało tak, np po treningu.

A, no i więcej spokojnego snu. Bo coś się złego dzieje w nocy.

[mirekwirek]

zastanawiam się jak wypadek względem innych osób

@huballus: pewnie część osób będzie miała niski, a część wysoki. :)

[zbrodnia_i_kawa]

@huballus jak on to sprawdA

[mlesz]

@huballus w garminie poziom stresu to wypadkowa tętna. Czy ty nie przesadzasz z kawą? Masz #!$%@? sen i nad tym się zastanów

[echelon_]

jak on to sprawdA

@zbrodnia_i_kawa: Z wariacji uderzeń tętna. Tylko nie jestem pewien czy bierze pod uwagę same skoki wartości czy bardziej HRV. Bardziej bym się skłaniał do tego drugiego.

[echelon_]

ostatnio osiągam niepokojące wartości

@huballus: Może to jakaś infekcja.

[huballus]

@echelon_ od pół roku tak mam

[huballus]

@huballus w sumie od takiego czasu mierze

[mlesz]

@huballus to wynik z niedzieli? Co robiłeś w dzień? Pracka?

[huballus]

@mlesz praca biurowa :)

[Qrka]

@huballus szczerze to ja bym się wybrał do lekarza - bo albo masz bardzo dużą nadwagę i ten poziom stresu wynika z tego że się męczysz podstawowymi czynnościami albo jest jakoś problem z sercem / układem krążenia

Druga sprawa to czemu na tym wykresie masz dwie aktywności, przed 12 i około 14 - biegałeś wtedy? Albo cwiczyles?

[Qrka]

@huballus sprawdziłem teraz - w ostatnim roku mam 25 średnia - ale zdążają się dni gdzie stres jest duży np. 40 i więcej

Zauważyłem też że choroba zwiększa poziom stresu znacząco - wtedy średnia dzienna jest dużo wyższa np. 50
Na wykresie to dobrze widać

[G06DbT]

biegałeś wtedy

@Qrka: to jest iq move od garmina, on tak określa jak ktoś spaceruje/dużo chodzi. Dzieje się to automatycznie.

[Qrka]

@G06DbT racja, aktywności są na zielono z inną ikonka

[patrol798]

@huballus: nic cię nie boli? Szyja? plecy? Co właściwie robisz w pracy - praca biurowa też może być wypełniona różnego rodzaju zadaniami wymagającego skupienia i myślenia. Pozycję masz właściwą czy pochylony nad klawiaturą itp?

[huballus]

@huballus nie mam nadwagi (miałem ale zrzuciłem ~30 kg rok temu) praca biurowa mocno stresująca (mam swój zespół). co do pozycji za biurkiem to taka sobie jest. Z badań ostatnio (7 mcy temu w związku ze stanowiskiem) maiłem EKG i wszystko w normie. pozycja za biurkiem no cóż, nie jest idealna, dodam też że pracuję powyżej 8h

[huballus]

@huballus tu przykład z dnia w którym była siłownia

[viejra]

@huballus a jakie masz tetno spoczynkowe i jakie miałeś tetno jak sobie sprawdzisz w tych momentach podczas pracy gdy pokazywało stres ponad 75? Czytałem parę tematów ludzi o tym stresie na reddicie i szczerze to masa ludzi ma z tym problem. Niby normalny dzień, ogólnie zdrowi a mają poziom średni stresu 50

[huballus]

@viejra około 75-80