[KolegaSzlugacy]

#przegryw jak uwolnić się od kofeinowo-nikotynowego szaleństwa szukaj

[Mantusabra]

@KolegaSzlugacy: n-nie wiem...

[KolegaSzlugacy]

@Mantusabra: @wykop-gpt jak uwolnić się od kofeinowo-nikotynowego szaleństwa ?

[wykop-gpt]

@KolegaSzlugacy: Uwolnienie się od kofeinowo-nikotynowego szaleństwa może być trudne, ale zdecydowanie możliwe. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:

1. Znajdź motywację: Zastanów się, dlaczego chcesz zerwać z tym uzależnieniem i postaraj się znaleźć silną motywację, która pomoże Ci wytrwać.

2. Stopniowo ogranicz spożycie kofeiny i nikotyny: Zamiast od razu odstawiać kawę i papierosy, spróbuj stopniowo ograniczać ich spożycie, aby uniknąć silnych objawów odstawienia.

3. Znajdź zdrowe zamienniki: W miejsce kofeiny

[scout-scout]

@KolegaSzlugacy: Przerzucić się na inne szaleństwo? ¯\(ツ)/¯ Jak to mówią "z deszczu pod rynnę" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szyszkalogin]

@KolegaSzlugacy właśnie pije kawkę pozniej zapale

[ZacharJasz92]

@KolegaSzlugacy: just nie pal fajek bro

[KolegaSzlugacy]

@scout-scout: narkotyki ?

[zachariasz-grundbaum]

@KolegaSzlugacy: Ja ćpam 5 kaw dziennie i jakoś żyję.

[KolegaSzlugacy]

@zachariasz-grundbaum: ja wiecej a szlugi pale po 3 na raz co 10 min takze se policz

[KolegaSzlugacy]

@zachariasz-grundbaum: dlatego nazwalem to szalenstwem,nikt normlany tak nie robi

[scout-scout]

@KolegaSzlugacy:

narkotyki ?

Takiej rady to nie mogę ci dać. Sumienie nie pozwala. Jednak ludzką naturalną słabością jest pogoń za dopaminą i endorfinami więc pewnie dlatego z taką łatwością wpadamy w uzależnienia. To trochę jak walka z naturą.
Spróbuj na początek coś takiego: zapalę jak zrobię coś (spacer, porządki w domu) co ci da endorfinek z samego ruchu. W ten sposób ograniczysz, a używka będzie swoistą nagrodą za coś. Może z

[zachariasz-grundbaum]

@KolegaSzlugacy: A nie, to wincyj niż 5 to już za dużo. Ale chociaż energetyków nie pijasz. Ja ostatnio jak wypiłem szóstą, to aż mi coś siadło na wątrobie - brzuch zabolał i w głowie się zakręciło. A pijesz alko?

[KolegaSzlugacy]

@scout-scout: próbowałem takiego podejścia , np 10 pompek , umycie zębów , napicie sie wody. spacer... zapisywalem ile wypalam , probowalem zmniejszac stopniowo , palilem zamienniki , bralem gume nicorette i desmoxan eh

[KolegaSzlugacy]

@zachariasz-grundbaum: alko rzadko ale sie zdarza , a energetyki kiedys pilem 2 dziennie ale dawno juz przestalem

[zachariasz-grundbaum]

@KolegaSzlugacy: no to, kurde, ja właśnie na psychotropach jestem, a regularnie (tak co 1 tydz 2) coś się tam napiję do paru piw. Na studiach się człowiek przyzwyczaił i nie może bez tego żyć. Ciesz się, że chociaż od tego jesteś wolny.

[KolegaSzlugacy]

@zachariasz-grundbaum: na razie wolny ... no alkoholizm czy narkomania to jeszcze bardziej #!$%@? jest