[anonanonimowy321]

Od około roku zrobiło mi się tak że większość razy jak spie to wybudzam się po 4-6h godzinach snu. Czasem udaje się zasnąć ponownie na parę godzin ale nie zawsze, czasem nie mogę.
To jest coś nie tak czy może po prostu tylko tyle snu potrzebuje?
Zdarzy się też że śpię 7-8h bez przebudzenia, ale rzadko. #przegryw #zdrowie #sen

[Fanaticz]

@anonanonimowy321: spożywasz alkohol?

[anonanonimowy321]

@Fanaticz: nie

[Dejdwid96]

@anonanonimowy321: Jak się wybudzisz, i nie możesz zasnąć to zmień pozycje na siedzącą (siedź na łóżku przez np. 20 minut) - tylko staraj się nie rozbudzać, w tym czasie sam odczujesz zmęczenie i po powrocie do normalnej pozycji uśniesz. Druga kwestia to nie nadawaj temu takiej wagi, zaakceptuj to co robi twój organizm (bo w zasadzie masz tylko taki wybór, bezsensowne jest stawiać temu opór). Polecam ci zapoznać się z tematem

[anonanonimowy321]

@Dejdwid96: spróbuję tej metody