Mam odżywke białkowa od #kfd , jedna zalecana porcja to około półtorej miarki (24g białka), jednak ja nie zawsze potrzebuję pełnej porcji, biorąc jedną pełną miarkę to w przybliżeniu 16g a połowa miarki 8g, bo 3x8g to 24g, dobrze liczę ? Lepiej się upewnić ( ͡°͜ʖ͡°)
@Kravchenko to tylko białko zią. To nie koks, ze musisz to odmierzac aptekarsko. Zresztą bardzo malo tego białka bierzesz, na pewno tyle ci wystarcza przy cwiczeniach?
@M0sieznaSpre-eyna: 75kg mam, wiec na luzie te 130kg jestem w stanie ogarnac z normalnych produktow, jedynie czasami mi brakuje i wtedy wjezdza odzywka.
Mirki i Mirabelki, jutro będę pierwszy raz w Szczecinie na dwa dni. Co polecacie zobaczyć? Jestem z koleżką Anglikiem więc fajnie by było ogarnąć coś ciekawego i pokazać mu Polskę z fajnej strony #szczecin #podroze
#silownia #mikrokoksy