- 1
@racer1714: Jak szukam inspiracji, żeby sobie coś nowego pobiegać, to pomaga generowanie tras na https://trailrouter.com
#odchudzanie #bieganie
Przy 180 cm różnica w bieganiu przy 80kg i 70kg to jakby zrzucić 100 kg, jak miałem 80kg to czułem jak mi brzuch lata a przy 70kg jest idealnie, nic mi nie skacze i nie jestem tak ociężały.
Przy 180 cm różnica w bieganiu przy 80kg i 70kg to jakby zrzucić 100 kg, jak miałem 80kg to czułem jak mi brzuch lata a przy 70kg jest idealnie, nic mi nie skacze i nie jestem tak ociężały.
- 1
@UczesanyPedryl: Miałem tak samo. 179 cm, 80+ kg jak zaczynałem biegać, teraz 71 kg norma, startowo poniżej 70 kg schodzę i po prostu człowiek-sprężynka - taka lekkość w biegu.
NFZ nie odda pieniędzy wydanych na operację raka w prywatnej placówce
Naczelny Sąd Administracyjny oddalił skargę kasacyjną na umorzenie postępowania o zwrot kosztów leczenia w trybie prywatnym – oznacza to, że pacjent, który skorzysta z leczenia w prywatnej polskiej placówce, by zyskać na czasie, nie może żądać zwrotu kosztów.
z- 119
- #
- #
- #
- 0
- 0
@mrkobel: "Płatność karta obowiązkowo." To faktycznie tylko Garminy.
Ja ze względu na sławne problemy z dokładnością GPS w Fenixach wybrałem Corosa. Nie interesowały mnie płatności, muzyka, mapy. Za to dokładność GPS, wielkość - a raczej małość i lekkość, wytrzymałość (Szafirowe szkiełko). I tak zamiast Fenix 6 sapphire mam Coros Apex 46mm za połowę ceny tego pierwszego ¯\_(ツ)_/¯
Ja ze względu na sławne problemy z dokładnością GPS w Fenixach wybrałem Corosa. Nie interesowały mnie płatności, muzyka, mapy. Za to dokładność GPS, wielkość - a raczej małość i lekkość, wytrzymałość (Szafirowe szkiełko). I tak zamiast Fenix 6 sapphire mam Coros Apex 46mm za połowę ceny tego pierwszego ¯\_(ツ)_/¯
- 0
@PurpleHaze: Początkowo faktycznie błąd był w oprogramowaniu, ale największy problem to metalowy bezel w Fenixie. Ten sam chipset a FR945 dokładniejszy (nawet sprawdzałem po śladach znajomych biegowych na Stravie, jak startowali w tym samym biegu).
A jeśli chodzi o dokładność, to mam sentyment do mojego starego Suunto 2s ambit - tam był moduł GPS w "kieszonce" wychodzącej w dół zegarka na nadgarstek. Z dala od reszty elektroniki, metalu i w trakcie
A jeśli chodzi o dokładność, to mam sentyment do mojego starego Suunto 2s ambit - tam był moduł GPS w "kieszonce" wychodzącej w dół zegarka na nadgarstek. Z dala od reszty elektroniki, metalu i w trakcie
Orientuje się ktoś czy coros pace 2 posiada opcje planu treningowego podobnego do tego co oferuje garmin w nowszych modelach forerunner?
#bieganie
#bieganie
- 1
@kobolzianos: To od razu ustawiaj Schłodzenie na otwarte, jak nie chcesz kończyć treningu od razu :)
Wybrałem się pobiegać z wyklikanym 40 min biegu w planie Corosa i równo po 40 minutach podsumował mój bieg. Teraz zawsze dodaję trening typu 40 min + schłodzenie otwarte (nieskończone)
Wybrałem się pobiegać z wyklikanym 40 min biegu w planie Corosa i równo po 40 minutach podsumował mój bieg. Teraz zawsze dodaję trening typu 40 min + schłodzenie otwarte (nieskończone)
Kabaty: Pies na łańcuchu i z budą w... ogródku na luksusowym osiedlu....
Człowiek ze wsi wyjdzie, nawyki z zamierzchłych czasów trudno jednak zmienić.
z- 370
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Zacząłem biegać i podczas biegania czuję ból w śródstopiu, pięcie i piszczelach. Biegam tak wolno, że się nie męczę, ale z bólu muszę przestać biegać. Co powinienem zrobić?
#bieganie #fizjoterapia #zdrowie
#bieganie #fizjoterapia #zdrowie
- 0
@Towarzysz_Blackpill: A jaka amortyzacja w butach? I czasami to może być źle dobrany drop (za niski, za wysoki) i noga się męczy.
Ważna też jest adaptacja ciała do nowego ruchu. Czasami trzeba powzmacniać mniej używane mięśnie przez proste ćwiczenia typu wspinanie się na palce na jednej nodze (albo powolne opuszczanie na stopniu)
Ważna też jest adaptacja ciała do nowego ruchu. Czasami trzeba powzmacniać mniej używane mięśnie przez proste ćwiczenia typu wspinanie się na palce na jednej nodze (albo powolne opuszczanie na stopniu)
- 0
@Towarzysz_Blackpill: Tak jak pisze @tigermass but są ok. Zaczęło się od razu po pierwszym, drugim biegu, czy pojawiło się po kilkunastu? Jak często biegasz? Co 2-3 dzień, to organizm powinien się regenerować i powinno być co raz lepiej. Jak stan się pogarsza, to coś jest nie tak i patrz ćwiczenia wzmacniające najpierw.
Tydzień temu byłem na zawodach i syn zrobił dwie dychy. Ale żona sie wkurzała bo wogóle się jej nie słuchał.
On się wkurzał bo mama za wolno.
To była impreza na orientację i byliśmy w swoim towarzystwie.
Chciałbym go przegonić na jakiejś zwykłej biegowej imprezie.
Tak przeglądam regulaminy i czasami piszą że psa można wziaść a co z dziećmi?
Limit czasu nie będzie problemem.
#bieganie
On się wkurzał bo mama za wolno.
To była impreza na orientację i byliśmy w swoim towarzystwie.
Chciałbym go przegonić na jakiejś zwykłej biegowej imprezie.
Tak przeglądam regulaminy i czasami piszą że psa można wziaść a co z dziećmi?
Limit czasu nie będzie problemem.
#bieganie
- 0
@Sl_w_k_1: Zwykle w regulaminach jasno jest napisane. Najczęściej, żeby brać udział w biegu trzeba mieć ukończone 16 lat w dniu startu.
Ale np. parkrun (a to przy większych lokalizacjach w rywalizację można się wkręcić) ma takie wytyczne:
- dzieci poniżej 4 roku życia nie mogą być rejestrowane w parkrun.
- dzieci do lat 11 muszą znajdować się pod stałą opieką rodziców lub opiekunów w trakcie udziału w parkrun
Powyżej 11 roku
Ale np. parkrun (a to przy większych lokalizacjach w rywalizację można się wkręcić) ma takie wytyczne:
- dzieci poniżej 4 roku życia nie mogą być rejestrowane w parkrun.
- dzieci do lat 11 muszą znajdować się pod stałą opieką rodziców lub opiekunów w trakcie udziału w parkrun
Powyżej 11 roku
- 1
- 1
Mirki, potrzebuje pomocy
Biegam od lutego 3 x w tygodniu po godzinie
Od wczoraj mam bol w prawej lydce ciezko to wyjaśnić - jest taka napięta i czuje jakby moja prawa noga nie wspolrpacowala i byla lekko zdretwiala.
Nie moge zbytnio dac stopy w gore zeby napiac lydke.
Dzis chcialem biegac, lecz nie moglem, bo po 4 minutach zaczalem "człapać/klepac" prawą stopą o droge.
Nie moglem na tym zapanowac, a lewa noga
Biegam od lutego 3 x w tygodniu po godzinie
Od wczoraj mam bol w prawej lydce ciezko to wyjaśnić - jest taka napięta i czuje jakby moja prawa noga nie wspolrpacowala i byla lekko zdretwiala.
Nie moge zbytnio dac stopy w gore zeby napiac lydke.
Dzis chcialem biegac, lecz nie moglem, bo po 4 minutach zaczalem "człapać/klepac" prawą stopą o droge.
Nie moglem na tym zapanowac, a lewa noga
dlaczego biegacze się pozdrawiają?
spotkało mnie to na trasie dopiero jakieś 4 razy i tylko raz zareagowałem bo nie wiedziałem o tym zwyczaju
w poradnikach nic nie było XD
#bieganie
spotkało mnie to na trasie dopiero jakieś 4 razy i tylko raz zareagowałem bo nie wiedziałem o tym zwyczaju
w poradnikach nic nie było XD
#bieganie
- 4
@Janusz_Sportu: Dlaczego? Taki sam gest jak pozdrowienie na szlaku w górach. I tak samo używany. Jak są tłumy nad jeziorem, to nie machasz każdemu napotkanemu biegaczowi. Za to jak jest po zmroku, leje i mijasz jedną osobę w tym samym miejscu, to podniesienie łapki, albo wysapanie "Hej" daje poczucie przynależności do tej grupy zapaleńców ( ͡º ͜ʖ͡º)
Czy #bieganie na początku tempem 6 min/km nie jest za wolno?
- 0
@Ignacy_Loyola: Aż cofnąłem sobie historię na Stravie do 2014 (wszystko dzięki importowi danych z Endomondo!).
Pierwszy bieg: 2,21 km tempem 5:46 /km
Drugi: 2,20 km tempem 5:49 /km
Trzeci: 2,21 km 5:53 /km
Czwarty 4,36 km 5:44 /km
,,,
Pierwszy dłuższy: 8,27 km tempem 5:59 /km
To chyba mówi jasno, że 6:00 /km było za wolno - wszystko szybsze (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Dla porównania
Pierwszy bieg: 2,21 km tempem 5:46 /km
Drugi: 2,20 km tempem 5:49 /km
Trzeci: 2,21 km 5:53 /km
Czwarty 4,36 km 5:44 /km
,,,
Pierwszy dłuższy: 8,27 km tempem 5:59 /km
To chyba mówi jasno, że 6:00 /km było za wolno - wszystko szybsze (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Dla porównania
#bieganie #odziezsportowa #brubeck
Na ten sezon muszę zmienić warstwę termo aktywną, jako że mam ocieplane legginsy to szukam tylko góry.
Do tej pory biegałem w jakimś noname z martesa, pytanie czy kupić górę termo aktywną z decathlonu np. czy warto kupić z Brubecka? Z Brubecka mam zajebistą czapkę z wełny marynosów (często używają jej pedalarze pod kask).
Warto iść w Brubecka? Czy może w jeszcze coś innego?
Chodzi oczywiście o komfort biegania
Na ten sezon muszę zmienić warstwę termo aktywną, jako że mam ocieplane legginsy to szukam tylko góry.
Do tej pory biegałem w jakimś noname z martesa, pytanie czy kupić górę termo aktywną z decathlonu np. czy warto kupić z Brubecka? Z Brubecka mam zajebistą czapkę z wełny marynosów (często używają jej pedalarze pod kask).
Warto iść w Brubecka? Czy może w jeszcze coś innego?
Chodzi oczywiście o komfort biegania
- 1
@MinusZero: Z Brubecka mam koszulki Dry (SS11970) i spisują się elegancko - wygodne i ciepłe. Z Decathlonu mam którąś starszą Kipstę i pierwsze kilometry są po to, żeby rozgrzać koszulkę, generalnie jak nie muszę, to jej nie ubieram mimo, że ta jest z długim rękawem, a Brubecki mam z krótkim.
chłop uskuteczniał #bieganie ponad godzinę. potem poszedł nad rzekę kontemplować żyćko i śmierć. akurat padało więc stałem w ulewie na skraju wielkiej rwącej wody, było bardzo klimatycznie jak na śmiesznych obraskach o depresji. niestety dzisiaj był tłok w dziczy. spotkałem wędkarzy i kilku biegaczy. dość uroczy kontrast występował pomiędzy moim brakiem sprzętu (poza butami amortyzującymi) i ich kolorowymi kurtkami aerodynamicznymi do biegania, goglami do biegania, leginsami do biegania, czapkami do biegania oraz
- 77023
- konto usunięte
- eazy-e
- superTERKA
- NieMamNicDoDodania
- +4 innych
- 2
@Klimczy: Ja jako treningowe używam Kalenji Run Support - najlepsza jakość do ceny i za taką cenę, to śmiało można wymieniać co 1000 km.
- 1
O co chodzi bo nie biegałem 4 lata, czemu wszyscy teraz biegają w getrach i wyglądają jakby mieli porażenie mózgowe