#bieganie #biegigorskie #ultramaraton #biegiultra
Jesli ktos jeszcze nie widzial:
Biegacze - 2017 ‧ Film sportowy/Dokumentalny ‧ 1g 12m
https://vod.tvp.pl/video/biegacze,biegacze,37418780
Film o uczestnikach B7S 240km trasy w ramach Dolnoslaskiego Festiwalu Biegow Gorskich.
https://www.filmweb.pl/film/Biegacze-2017-789500
Jesli ktos jeszcze nie widzial:
Biegacze - 2017 ‧ Film sportowy/Dokumentalny ‧ 1g 12m
https://vod.tvp.pl/video/biegacze,biegacze,37418780
Przebiec 240 kilometrów, podołać 7600 metrom wspinaczki i wytrzymać zawrotne tempo na przestrzeni 52 godzin. Takie postanowienie i cel mają uczestnicy Biegu 7 Szczytów. Pragną pokonać wymagającą trasę, nie zważając na pogodowe kaprysy i ograniczenia własnego ciała, a nawet psychiki.
Film o uczestnikach B7S 240km trasy w ramach Dolnoslaskiego Festiwalu Biegow Gorskich.
https://www.filmweb.pl/film/Biegacze-2017-789500
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@PurpleHaze: to 1200m chyba miało dotyczyć różnicy wysokości między najniższym i najwyższym punktem trasy. Nie zmienia to faktu, że to jakieś przeoczenie laika.
@Rain_Dog: też to zauważyłem i przez ten zabieg pozostał mi spory niesmak.
@Rain_Dog: też to zauważyłem i przez ten zabieg pozostał mi spory niesmak.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
- 11
@Siro333: żółta? Jak dla mnie takie akcje to jest mega negatywna promocja piłki. Powinien dostać zawieszenie na 5 meczów. Straci premie w klubie i może powoli inni się oduczą symulki.
Mirki, czy taką starą wieżę Hi-Fi da się jakoś przystosować do współczesnych czasów WiFi? Jakieś transmitery na gniazdo USB / Aux? #muzyka #elektronika #elektroda
@DerMirker: Ja mam takie rozwiązanie jak napisał powaznyczlowiek. Tylko mam najtańszy odbiornik podobny do https://allegro.pl/oferta/bf9-odbiornik-dzwieku-bluetooth-aux-mini-jack-7164636444 który wymaga podłączenia non stop do ładowarki.
Bez problemu można się połączyć do takiego odbiornika BT z windowsa.
Bez problemu można się połączyć do takiego odbiornika BT z windowsa.
Mirki mam rozkminę. Dwa mieszkania na #slask: jedno w Tarnowskich Gorach, 400k za 70m2 w ladnej inwestycji ale TG to skrajnie daleko i miałbym do pracy ponad 1h jak nie 1.5h w jedna strone, ponad 60 km najszybsza droga ale za to piekna okolica i ladna inwestycja, drugie mieszkanie Kato, rynek wtorny 430k ok 50m2 w nowym budownictwie, okolo 15 minut od roboty. Co byscie brali?
#mieszkania #nieruchomosci #katowice
#mieszkania #nieruchomosci #katowice
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@RussianBoi2: A dojezdzales już kiedyś do roboty tak długo? Ja przed home office dojeżdżałem 40min w jedną stronę i teraz do tego bym nie wrócił. Kato.
- 2
dobra, #!$%@?łem. Podczas wczorajszego treningu chyba naderwałem ścięgno achillesa. Od rana kuśtykam, w dodatku boli
Zrobiłem jakieś ćwiczenia z powolnym opuszczaniem się na bolącej nodze (15 powtórzeń w 3 seriach) i jest ciut lepiej.
Myślicie, że jak opitolę nogę taśmą jak na zdjęciu, łyknę 1 apap i użyję ciekłego azotu, to dam radę przebiec te 21km w nd?
#bieganie #biegajzwykopem
Zrobiłem jakieś ćwiczenia z powolnym opuszczaniem się na bolącej nodze (15 powtórzeń w 3 seriach) i jest ciut lepiej.
Myślicie, że jak opitolę nogę taśmą jak na zdjęciu, łyknę 1 apap i użyję ciekłego azotu, to dam radę przebiec te 21km w nd?
#bieganie #biegajzwykopem
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Saper86: ja bym poszedł z tym do fizjo. On Ci dokładnie zdiagnozuje i powie co z tym robić. Na ból ćwiczenia siłowe to chyba nie najlepszy pomysł.
245 410,63 - 166,44 = 245 244,19
39 godzin, 11 minut i 34 sekundy zajęło mi pokonanie trasy 162 km i 10500 m w pionie, w ramach biegu Val d'Aran w hiszpańskich Pirenejach. Wystarczyło to żeby zająć 160 miejsce na 941 startujących. Limit wynosił 48 godzin. To był dla mnie rekordowy bieg pod każdym względem: odległości, przewyższeń i czasu spędzonego na trasie. Start w piątek o 18:00, koniec w niedzielę rano, po
39 godzin, 11 minut i 34 sekundy zajęło mi pokonanie trasy 162 km i 10500 m w pionie, w ramach biegu Val d'Aran w hiszpańskich Pirenejach. Wystarczyło to żeby zająć 160 miejsce na 941 startujących. Limit wynosił 48 godzin. To był dla mnie rekordowy bieg pod każdym względem: odległości, przewyższeń i czasu spędzonego na trasie. Start w piątek o 18:00, koniec w niedzielę rano, po
@Rain_Dog: Bardzo ładnie, gratulacje! Zazdroszczę tych 10k w górę. Dobre fotki, zrobiłeś smaka na Pireneje :)
- 145
@adamssson: Mi wychodzi, że za minimalną można kupić iphona 12mini w te 28 dni.
W 2021 roku najniższa krajowa netto wynosi 2061,67 zł. W przypadku stawki godzinowej jest to 13,37 zł.-https://interviewme.pl/blog/najnizsza-krajowa
Ilość dni z infografiki - 28,3
Ilość godz. dziennie - 8
13,37*8*28,3 = 3027 zł
Starczy na Iphona 12 mini.
W 2021 roku najniższa krajowa netto wynosi 2061,67 zł. W przypadku stawki godzinowej jest to 13,37 zł.-https://interviewme.pl/blog/najnizsza-krajowa
Ilość dni z infografiki - 28,3
Ilość godz. dziennie - 8
13,37*8*28,3 = 3027 zł
Starczy na Iphona 12 mini.
@hardkorowymoksu: na RMT jest https://ratemytrail.com/track/3-x-sniezka-1-x-mont-blanc-2021-mini, ale wymaga rejestracji.
#bieganie #biegajzwykopem
Pytanie do bardziej wprawionych biegaczy: Czy jeżeli w moich butach przebiegłem około 1000 km, ale nie widze na nich śladów zużycia to nadają się jeszcze do biegania? Wszędzie piszą, że niby trzeba wymieniać co 600-800 km, a to bym musiał nowe co kwartał mieć xD
Pytam bo rzeczywiście czuję że się trochę rozluzowały i trzeba mocniej wiązać plus ostatnio pobolewa mnie prawa pięta i zastanawiam się czy to przetrenowanie, czy
Pytanie do bardziej wprawionych biegaczy: Czy jeżeli w moich butach przebiegłem około 1000 km, ale nie widze na nich śladów zużycia to nadają się jeszcze do biegania? Wszędzie piszą, że niby trzeba wymieniać co 600-800 km, a to bym musiał nowe co kwartał mieć xD
Pytam bo rzeczywiście czuję że się trochę rozluzowały i trzeba mocniej wiązać plus ostatnio pobolewa mnie prawa pięta i zastanawiam się czy to przetrenowanie, czy
@sprzedalem_konto_za_dyche: Zużyty but może być przyczyną kontuzji. Znajomym, którzy narzekali na ból stopy, zmiana buta pomogła. Po 1000km na pewno podeszwa jest bardziej zbita i nie amortyzuje jak nowa. Ja mam w rotacji kilka par butów, w zależności czy jest wolniejszy/szybszy trening, czy na asfalt/teren. Mając taką rotację stopa też bardziej różnorodnie pracuje, ponieważ buty mają różny drop i ilość amortyzacji.
W Sklepie Biegacza mają promke na Hoki. Za Speedgoaty 4 wychodzi 440zl. Myślę o Ultra Kotlinie 50 a póki co biegam traile w Speedcrossach, które nie mają jakiejś szalowej amortyzacji. astanawiam się czy dobry deal kupić drugie buty na górskie biegi..Hoki serio się rozwalają po 100km :/? #bieganie #biegigorskie
@Frohike: 440zł to faktycznie dobra cena. Również najtaniej widziałem SG4 za 500zł. Czy ta promocja jest jeszcze aktualna, możesz podlinkować, bo na sklepie biegacza jej nie widzę.
Co do wytrzymałości speadgoatów nie wypowiem się bo nigdy nie miałem.
Co do wytrzymałości speadgoatów nie wypowiem się bo nigdy nie miałem.
- 20
Dostałem wyniki badań, wołam @Lord_Yabol bo chciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj wrzucam kilka screenów z wyników, ogolnie podsumowując:
1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.
Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max. A w internetach wszędzie jest info o 65-75%.
2. Dość duże zakwaszenie na progu
Tutaj wrzucam kilka screenów z wyników, ogolnie podsumowując:
1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.
Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max. A w internetach wszędzie jest info o 65-75%.
2. Dość duże zakwaszenie na progu
Dzięki za podzielenie się wynikami. Zachęciłeś do zrobienia sobie badań.
@aukolb: To nie jest też tak, że robiąc rozbiegania wolniej, próg tlenowy właśnie wzrósł Ci na 154?
Czy rozbiegania dają większą korzyść jeśli są robione w
1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.
Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max.
@aukolb: To nie jest też tak, że robiąc rozbiegania wolniej, próg tlenowy właśnie wzrósł Ci na 154?
Czy rozbiegania dają większą korzyść jeśli są robione w
Super #!$%@? się dzieje, wyborco PiSu czujesz dumę?
#media
#media
@picasssss1: dokładnie. U mnie jak teściowa zasiądzie przed TV o 18.00, to do 22.00 tylko tvp1 > tvp2 > tvp1... Inne kanały niepotrzebne.
- 668
Rowerowe podsumowanie 2020 - rok ze wszech miar porąbany, ale udało się zrobić:
- 30 608km na rowerze,
- 8 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu,
- 52x52 powiększyć kwadrat w #kwadraty,
- 2 miejsce Open w Tour de Silesia - 500km i 5500m wraz z @Mortal84, @bynon @rozpa @fenter,
- II Eurotrip -
- 30 608km na rowerze,
- 8 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu,
- 52x52 powiększyć kwadrat w #kwadraty,
- 2 miejsce Open w Tour de Silesia - 500km i 5500m wraz z @Mortal84, @bynon @rozpa @fenter,
- II Eurotrip -
@metaxy: Bardzo ładnie. Szczególnie podziwiam za dyscyplinę i samozaparcie w
- 8 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 25
czy takie coś się jeszcze robi? czy to już raczej jest niemodne?
#budownictwo #remontujzwykopem #projektowanie #pytanie
#budownictwo #remontujzwykopem #projektowanie #pytanie
zoltybanan via Android
- 2
Jak chcesz coś bajeranckiego to sobie kup spodnie jeansowo-sztruksowe ;)
- 1
Czołem Mirabelki i Mirkowie.
Szukam butów do biegania, treningowych. Treningi 5-10km 3x w tyg + jedno wybieganie do 20km. Głównie asfalt, ale zdarzają się polne drogi. Problem w tym, że sporo ważę, na chwilę obecną 105kg i boję się o stawy.
Macie może jakiś sprawdzony, godny polecenia model ?
Z góry dziękuję za pomoc ! Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
Szukam butów do biegania, treningowych. Treningi 5-10km 3x w tyg + jedno wybieganie do 20km. Głównie asfalt, ale zdarzają się polne drogi. Problem w tym, że sporo ważę, na chwilę obecną 105kg i boję się o stawy.
Macie może jakiś sprawdzony, godny polecenia model ?
Z góry dziękuję za pomoc ! Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
zoltybanan via Android
- 1
@EOS poczytaj o hoka'ch bondi albo o innych modelach z hoki. Sam nie mam tego modelu ale znajomy chwalił.
Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wyzwanie).
Główny cel:
Chcę wytworzyć sobie tzw. nawyk biegania czyli zamiast używać silnej woli by zwlec się rano z łóżka by zrobić coś dobrego i zdrowego dla siebie chce wytworzyć w sobie taką potrzebę właśnie przez nawyk, sprawdzić czy to możliwe w ciągu 30 dni czy potrzeba więcej.
Po co:
-Chcę zobaczyć jak ktoś taki zapuszczony sportowo jak ja przy bardzo
Główny cel:
Chcę wytworzyć sobie tzw. nawyk biegania czyli zamiast używać silnej woli by zwlec się rano z łóżka by zrobić coś dobrego i zdrowego dla siebie chce wytworzyć w sobie taką potrzebę właśnie przez nawyk, sprawdzić czy to możliwe w ciągu 30 dni czy potrzeba więcej.
Po co:
-Chcę zobaczyć jak ktoś taki zapuszczony sportowo jak ja przy bardzo
@DobryMotyw: Muszę się zgodzić z większością powyższych komentarzy, tzn:
- 1km + 2km to nie najlepszy pomysł, lepiej nastawić się na czas trwania biegu np. raz dziennie 20-30min biegiem ciągłym spokojnym tempem; innego dnia (10min spokojnego biegu + 5min marszu)x2. Z czasem możesz zacząć to wydłużać
- 4x na tydzień na początek to i tak dużo
- w dni nie biegowe możesz robić ogólnorozwojówkę w domu. Na początek coś krótkiego, żeby
- 1km + 2km to nie najlepszy pomysł, lepiej nastawić się na czas trwania biegu np. raz dziennie 20-30min biegiem ciągłym spokojnym tempem; innego dnia (10min spokojnego biegu + 5min marszu)x2. Z czasem możesz zacząć to wydłużać
- 4x na tydzień na początek to i tak dużo
- w dni nie biegowe możesz robić ogólnorozwojówkę w domu. Na początek coś krótkiego, żeby
Pikieta przed mieszkaniem kardynała Dziwisza
Przed mieszkaniem kadrynała Stanisława Dziwisza rozpoczęła się pikieta w związku z oskarżeniami byłego sekretarza Jana Pawła II o tuszowanie skandali pedofilskich w Kościele. Protest został oficjalnie zgłoszony, w związku z tym może w nim brać udział tylko pięć osób.
z- 211
- #
- #
- #
zoltybanan via Android
- 5
Yellow bastard
- 5
Mam takie pytanie może mądre może głupie nie wiem. Czy ukończę półmaraton jak przystąpię do niego tak o, z buta / z marszu?
Naszła mnie myśl i chęć, że przebiegłbym sobie półmaraton. Dla sprawdzenia się z ciekawości i dla własnej satysfakcji, ale nie wiem, czy dam radę/czy to w ogóle ma sens.
To "z buta/z marszu" nie dosłownie jak coś, chodzi o to:
z marszu (język polski), fraza przysłówkowa
(1.1) pot. bez
Naszła mnie myśl i chęć, że przebiegłbym sobie półmaraton. Dla sprawdzenia się z ciekawości i dla własnej satysfakcji, ale nie wiem, czy dam radę/czy to w ogóle ma sens.
To "z buta/z marszu" nie dosłownie jak coś, chodzi o to:
z marszu (język polski), fraza przysłówkowa
(1.1) pot. bez
Czy ukończę półmaraton bez przygotowania?
- Ta normalnie 22.5% (32)
- Nie / padniesz 77.5% (110)
@Filip69: Świńskim truchtem i marszem zmieścisz się w limicie, ale sensu to nie ma.
Dla mnie w bieganiu liczy się frajda z treningów i progresu, które one dają. Nie czuł bym satysfakcji w przeczłapaniu pod limit czasu bo koledzy z pracy biegają i namawiają.
Dla mnie w bieganiu liczy się frajda z treningów i progresu, które one dają. Nie czuł bym satysfakcji w przeczłapaniu pod limit czasu bo koledzy z pracy biegają i namawiają.
#mecz