Dzień 78/92
#grubyzaklad
@buchajacy_rog vs @hdeck.

- Waga: 112,2kg → 88,2kg (-24,0kg)
- Tłuszcz: 35,9% → 22,6% (-13,3%)
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 105cm (-11cm)
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 97cm (-23cm)
- Obw. bioder: 116cm → 100cm (-16cm)

Z pamiętnika grubasa...
Może i postępy są całkiem satysfakcjonujące, ale zejście do 4-godzinnego okna żywieniowego już niekoniecznie. Przy poście przerywanym 16/8 i pięciu małych posiłkach dziennie miałem wrażenie, żePokaż całość

Godzina 22:32, 84 osoby na siłowni Oo

Czy Wy ludzie domów nie macie?

Mam plan, k*rwa sprytny, zacznę postanowienie noworoczne po 2 tygodniach.

Pomyślała połowa Wrocławia :D

Pierwszy raz nie miałem wolnej bieżni, orbitreka ani ergometra na siłowni. Musiałem cardio na schodach robić xD

#silownia #grubyzaklad

Cześć Mirasy i Mirabele!

Powracam do was 75/92 dnia #grubyzaklad z @buchajacy_rog z updatem :)

Waga rano - zgodnie z zapowiedziami do końca miesiąca jest w tym zakresie radiowa cisza.

Powoli, acz nieubłaganie wchodzimy w ostatnią fazę zakładu. Ten etap, gdzie trzeba spiąć dupsko i wziąć samego siebie w garść, uciąć co juz bylo ucięte i zobaczyć jak daleko da sie na tym zajść.

Stwierdziłem, że oprócz małego kolażu zdjęć bebecha niePokaż całość

Dzień 71/92
#grubyzaklad
@buchajacy_rog vs @hdeck

- Waga: 112,2kg → 90,4kg (-21,8kg)
- Tłuszcz: 35,9% → 23,9% (-12,0%)
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 106cm (-10cm)
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 99cm (-21cm)
- Obw. bioder: 116cm → 101cm (-15cm)

Z pamiętnika grubasa...
Drogi j€$@%¥ pamiętniczku. Ostatnie dwa tygodnie to totalne odejście od dotychczasowych założeń. Będzie długo. Jeśli jesteś tu przypadkiem, nie czytaj. Wpis z kronikarskiego obowiązku.

W dniach 57-59Pokaż całość

Kurła, nie dość, że piździ, to jeszcze pod wiatr.

Sadło się samo nie spali

#wroclaw #rower #grubyzaklad

70/92

Cześć Mirasy i Mirabele!

Powracam do was 69/92 dnia #grubyzaklad z @buchajacy_rog z drobnym update :)

Waga rano - nie podam, zgodnie z zapowiedziami do końca miesiąca jest w tym zakresie radiowa cisza.

Mialem co prawda pisać wczoraj ale chciałem mieć pomiar z wagi na siłowni i statystyki ludzi po tygodniu jak to "się zawzieli i postanowili". Niestety nie dotarłem w niedzielę, bylem za to wczoraj.

Tydzień temu o 21:30 na siłowniPokaż całość

Dzień 65/92 #grubyzaklad

Wczoraj nie udało się wrzucić wpisu i dzisiaj też będzie bieda zdjęciowo-opisowa. Wszystko to za sprawą wyjazdu w góry z @hdeck. W środę weszliśmy z Jakuszyc na Szrenicę. Wczoraj natomiast wyruszyliśmy przed świtem ze Szrenicy do Domu Śląskiego pod Śnieżką. Pykło nam jednorazowo 19,5km w świeżym śniegu do połowy łydki/kolana/du&y (losowo). Do tego wiatr 90km/h w porywach do 115km/h. Do tego śnieg/drobny grad. Szło się wyśmienicie ( ͡Pokaż całość

Czołem wykop!

Dzień 62/91 #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Na wadze rano (w końcu na tej oficjalnej :D) : 89,9 kg. Jest do nowy dołek.

Muszę trochę opisać ostatnie 3 dni, bo odstawiłem trochę bonanzę jeśli chodzi o kalorie, okna żywieniowe itd.

W sobotę 30.12 wróciłem na dolny Śląsk, odstawiłem syna do teściów na sylwestra i tydzień ferii świątecznych. Tego dnia w trasie zjadlem sałatkę zagryzając wędliną i chrupkim pieczywem. Po dojechaniu na miejscePokaż całość

Cześć Mirasy i Mirabele!

Czas na miesięczne podsumowanie bebzonozy #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Mamy 61/92 dzień zakładu.

Dziś na wadze: 91,8 kg - jeszcze dziś jestem na wadze u teściowej moja waga pokazuje mniej, jutro pomiar na mojej.

Wyjątkowo nie będzie nic o jedzeniu, kaloriach itd. Chciałem Wam jedynie życzyć wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku! Spełnienia postanowień, o ile takie macie, marzeń i żeby żyło się lepiej!

W komentarzu wrzucam też gifa zPokaż całość

Obiecane zdjęcie grubasa po dwóch miesiącach zakładu #grubyzaklad z drugim spaślakiem @hdeck. Mamy dzień 60/92 i przed nami jeszcze cały styczeń. Dziś bez rozpisywania. Życzę Wam jedynie, Mirki i Mirabelki, wytrwałości w postanowieniach w kolejnym roku!
#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #chwalesie no i #dieta , bo w przeciwieństwie do @hdeck u mnie to w zasadzie tylko ona (póki co).

Cześć wykop!

Mamy 59/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  91.5 kg - lekkie jojo

Wczoraj zapomniałem zabrać śniadania jak jechałem w miasto, musiałem na szybko kupić paczkę kabanosów, bo o 12:30 już tak burczało, że ludzie w sklepie się dziwnie patrzyli.

Na obiad wleciało spagetti na makaronie pełnoziarnistym a na kolację wedlina z chlebem chrupkim i warzywami.

Niestety, były też grzeszki, zjadłem kawałek tortu w urodziny syna. Przebiłem sie tymPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 58/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  91.2 kg jeśli wskazuje właściwie, to jest to nowy dołek.

Wczoraj na śniadanie wleciała jajecznica warzywa. Na obiad była karkówka z ziemniakami I kapustą kiszoną a na kolację zjadłem jabłko i banana. Zmieściłem się na 1850 kcal i powoli wracam do rytmu mniejszych dań. Całe szczęście Serniczek już zjedzony, to mnie nie kusi. Piernik i ciastka to nie to samo.

WPokaż całość

Dzień 57/92 #grubyzaklad
@buchajacy_rog vs @hdeck

- Waga: 112,2kg → 94,2kg
- Tłuszcz: 35,9% → 25,9%
- Mięśnie: 32,0% → 35,9%
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 107cm
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 103cm
- Obw. bioder: 116cm → 104cm

Mircy i Mirabelcy,
Dzisiejszy odczyt wagi nie wlał we mnie wiadra optymizmu i szczęścia, bo od zeszłego tygodnia ubył tylko 1kg. Z drugiej strony tak sobie myślę, że może utrataPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 56/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  92 kg - przynajmniej tak pokazuje moja maszyna losującą zwana wagą. Jeśli to prawda, to jest to nowy dołek.

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczorajszy dzień nazwę Serniczek kontratakuje. Zaczęło się dobrze, bo rano zjadłem śledzie w pomidorach, później była Noga z kurczaka z ziemniakami a później narobili mi takiego smaka ciastami że zaszalałemPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 55/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze:  93 kg - przynajmniej tak pokazuje moja przedpotopowa waga.

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczoraj zmęczyłem Pierogi z kapustą i grzybami oraz krokiety z tym samym nadziejem a na kolację rybę po grecku z chlebem.

Łącznie dzień wyszedł mi a 2000 kcal.

Potem poszedłem pobiegać. Nie wiem czy wiecie, ale jak sie biega naPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 54/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 92.5 kg (a przynajmniej tyle pokazuje moja przedpotopowa waga).

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Zwyczajem moich rodzinnych stron chciałem powinszować wszystkim świętami Bożego Narodzenia, w sześciu, zdrowiu pomyślności.

Wczoraj zjadłem tylko śniadanie i wigilię, na obiad nie było ani czasu, ani wolnych kalorii. I tak przekroczyłem limit bo wcisnąłem w siebie 2480 kcal (przynajmniejPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 53/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 93 kg

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczorajsza trasa przebiegła pomyślnie, okno żywieniowe utrzymane. Zrobiłem sobie sałatki i popijając herbatkę obserwowałem jak różowa wcina whopery w burger kingu a młody fryty - bez żalu. Jedna sałatka była przegryzana kabanosami, druga była z tuńczykiem, różniły się tylko "wkładką mięsną".

Na kolację były jajka, chleb, kabanosyPokaż całość

Cześć wykop!

Mamy 52/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 92,9 kg (nowy dołek)

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

Wczoraj, zapomniałem obiadu do pracy, więc stał się kolacją. Kno zywieniowe otworzylem zaten pozniej, bo od 12:30, zeby mnie bie ssało przed oboadem. Na śniadanie wyzarlem wszystko z lodówki (kabanosy, sałatę, serek almette, inne warzywa) .Po powrocie do domu zjadłem zupę ogórkową i obiad naPokaż całość

Cześć Mirasy i Mirabele!

Mamy 51/92 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś na wadze: 93.6 kg (-12 kg od początku)

Dla nowych: 183 cm wzrostu, 36 lat, start 02.11.2023 z 105.6 kg

W środę siedzialem caly dzien w domu z chorym synem i z nudów zaszalałem z obiadem... Porcja była tak wielka, że musiałem zrezygnować z kolacji a i tak ledwie się zmieściłem poniżej 2k kalorii. Mój jeden obiad środowy, to dokladnie obaPokaż całość

Dzień 50/92 #grubyzaklad
@buchajacy_rog vs @hdeck

- Waga: 112,2kg → 95,2kg (-17,0kg)
- Tłuszcz: 35,9% → 26,5% (-9,4%)
- Mięśnie: 32,0% → 35,7% (+3,7%, czyli -1,9kg)
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 107cm (-9cm)
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 105cm (-15cm)
- Obw. bioder: 116cm → 105cm (-11cm)

Poszalałem w tym tygodniu ze słodkościami. W dniu 43 lekko przypaliłem dzieciom kilka placków bananowych. A że pies mnie wkurzył, to mimoPokaż całość