Otyłość (╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)(╯︵╰,)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

Takie pytanko do #mirkokoksy - kupiłem sobie yohe HCL 100mg x 10 tabs i czytam, że każdy zaleca ją brać rano zdala od węgli + przed treningiem bla bla bla tylko tam ludzie pisali, ze zaraz z rana szli robić cardio, a u mnie odpada trening przed 16.

Czy jest sens brac yohe tylko przed cardio i nie brać jej na czczo?

Mój dzień wygląda tak:

8-16 praca
pierwszy posiłek 8, drugiPokaż całość

Mirki, opyla się robić codziennie brzuch? Marzy mi się legendarny 6pak , niby coś tam widać mięśnie brzucha ale ciągle jest taka mała cholerna oponka XD I nie wiem może coś źle robię - ćwiczę w miarę codziennie około 30 min brzuch - wykonuje różne ćwiczenia z yt.

#silownia #mikrokoksy

Cyk nowość
#diy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sport
#motywacja
#pokazforme

Czy warto ćwiczyć na siłowni mając wady postawy czy lepiej je najpierw naprawić przez kilka miesięcy, a dopiero później ćwiczyć siłowo?

#mikrokoksy #silownia

Siema. Ulałem się konkretnie i chce się za siebie wziąć w końcu. Mam problem z tym, że jak coś robię to robię na maxa a jak się nie da na 100% to rezygnuję szybko.

Najprościej liczyć kalorie i dołożyć ruch, ale mam dzieciaka 2 lata i często nie da się zmierzyć ilości kalorii w obiedzie który robi żona jak ja np. jestem w pracy - a nie chce jej wymyślać żeby miPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Prawie od roku mam problem z prawym kolanem. Ból pojawiał się od aktywności fizycznej i po aktywności fizycznej pojawiał się dyskomfort który trwał kilka dni. Bylem u kilku ortopedów, robiłem prześwietlenia jakie chcieli i niby nic poważnego tam nie było widać. Każdy ortopeda u którego byłem mówił że to kolano biegacza i żebym kupił sobie rollery i to powinno pomóc. Tak też zrobiłem ale oprócz siniaków od rollerow nie czułem żadnejPokaż całość

Hej poznańskie mikrokoksy, jakaś polecana siłka niedaleko/na Łazarzu pod trójbój? Tylko nie calypso błagam xD #poznan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Znalazłem kogoś z tagu ＃dupeczkizprzypadku

#silownia #mirkokoksy

czy niedobor blonnika albo innych makro z owocow mogly byc przyczyna nadmiaru gazow i wzdętego brzucha, bo przez ostatni tydzien jem duzo wiecej owocow i czuje sie lepiej pod tym wzgledem ale nie wiem czy to moze byc przyczyna niedborow czy bardziej w ograniczeniu innych rzeczy i powinienem bardziej sie skupic nad tym jakie makro ograniczyłem przez ten dni
#silownia #mikrokoksy #dieta

Mirki skąd bierzecie biltong w #uk?
Dotej pory kupowałem w morrisonie za jakieś 3 funie za 70g, ale inflacja zmusza mnie do poszukania tańszej alternatywy. Widziałem różne opcje na amazonie, ale nie wiem co to warte i czy smaczne. Biorę po 500 zł od drużyny i słucham państwa.
#mikrokoksy #dieta #silownia #kuchnia

Mirabelki i Mireczki! Skromnie się tylko przypominam :p
Gdyby ktoś potrzebował, to oddam w dobrej cenie Mesomorpha V4 - mam do dyspozycji smaki Cotton candy, Rocket pop, Snow cone i Tutti frutti. Mam kilka sztuk za 160 zł - na necie chodzą po 199 ;)
Ogarnę też pyszności z Dark Labsa, Pro Nutrition, Lawless Labs, VPX albo Hi Techa w jakiejś lepszej cenie ;)
Można też śmiało pisać, gdyby ktoś potrzebował czegośPokaż całość

Jakie polecacie smaczne i niemonotonne posiłki high carb low fat?
#mikrokoksy #silownia #dieta

Dezynfekujecie po sobie ławki po skończonym ćwiczeniu na siłowni?

#mirkokoksy #silownia

Siema siłacze xD
Jak wiadomo, mam teraz dużo różnych napojów zero cola, sprite praktycznie wszystko. Moje pytanie brzmi: czy jest jakiś napój/sok zero, który jest jakby gęstszy? xD Nie chodzi mi o sosy zero, ale chyba widziałem kiedyś, jakieś galaretki zero? Czy coś takiego

Pozdrówki xD

#mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy

To już milion wyświetleń @DywanTv xDDD Fuckin' hell!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jako iż łatwiej jest wypić niż zjeść, to czy macie jakieś fajne przepisy na wysokokaloryczne szejki? Tylko żeby to tez jakoś smakowało, bo mielenie płatków owsianych z mlekiem mam już za sobą ( ͡° ͜ʖ ͡°) #masa #dieta #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Siłownie w #warszawa #!$%@?ło xd
165 zł miesięcznie przy umowie na czas nieokreślony, albo 129 zł, ale umowa na rok. Nie ma krótszej XDDDD. #!$%@?, na wypidówie miałem 300 zł za 3 miesiące plus 1 gratis, czyli za 4 msc :)

Tylko nie piszcie żebym wracał jak się nie podoba xd

#silownia #zdrofit #mikrokoksy

26 dni diety pudelkowej + 3 razy w tygodniu silownia.
Zobaczymy ile chlop zrzuci w tym czasie.

Aktualnie 126,5kg
174cm

Skusilem sie na nia, zeby najtrudniejszy czas przejscia na diete sobie ulatwic i nie kusilo w sklepie.

#dieta #silownia

#krakow #silownia

Jak ktoś bierze udział w tym "fitness platinum challenge" to oszczędźcie sobie nerwów i nie bierzcie tych bezprzewodowych słuchawek jak nie chcecie dostać #!$%@? jak ja.

Właśnie odkryłem, próbując ich użyć przed snem, ich cudowną funkcje tj. #!$%@? niebieskim LEDzikiem non-stop nawet jak sparuje się je już z telefonem a w momencie gdy zacznie się odtwarzać jakikolwiek dźwięk to LED cudownie zaczyna naparzać jak stroboskop.

Oczywiście w świstku papieru zwanymPokaż całość