#garb #sylwetka #fizjoterapia #medycyna Czy da się wyprostować garba? Tzn, wybrzuszenie w górnej części kręgosłupa, wypchnięte łopatki , w wieku 30 lat?(╯︵╰,)

Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza

Cześć!
Dziś niedziela, a skoro niedziela, to czas na newsletter :) Co ciekawego przygotowałem na dziś? Przede wszystkim kilka uwag odnośnie motywacji i pewności siebie, przydatne aplikacje i zbiór ćwiczeń, opis problemów, z jakimi zmaga się nauka oraz test na racjonalność. Mam nadzieję, że znajdzie się w tym coś dla Ciebie. Do tego od dzisiaj pojawiać się będzie “Złota Myśl Na Dziś”, czyli luźnaPokaż całość

Witam mirki i mirkokoksy jest sprawa tego typu ,że ważyłem 76 kg przy 187cm wzrostu i sądziłem,że jestem chudy więc postanowiłem przytyć ( myślałem,że zmieni to moja sylwetkę) ,ale teraz mając 85kg sylwetka jest taka sama,a doszedł tylko jeszcze większy brzuch ;_;
Jem około 4k kalorii dziennie
Na internecie znalazłem,że mam sylwetkę "skinny fat" - i w sumie to by się zgadzalo .
Jest ktoś kto by mi pomogl z rozpoczęciem przygodyPokaż całość

Czy to możliwe, że jeśli jestem praworęczna, na zdjęciach z tyłu, mój lewy obojczyk jest wyżej, niż prawy? Zobaczyłam się na zdjęciu z tyłu i wydaje mi się, że mój lewy obojczyk jest wyżej i jest dłuższy, niż prawy. Ustawiłam telefon na półce i nakręciłam wideo, w kuchni i w łazience, gdzie odchodzę od kamery plecami do niej i wydaje mi się, że lewy obojczyk jest dłuższy i wyżej położony. Teraz trochęPokaż całość

Kalejdoskop #66: Jedzenie, motywacja, odchudzanie i mikrobiom jelit
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Garść informacji:
1. Od teraz na Wykopie będą pojawiać się świeże, aktualne numery Newslettera ʕ•ᴥ•ʔ
2. Powstała lista do zapisywania się na wołanie:
Lista do wołania: https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/
3. W każdym zamieszczonym tutaj newsletterze będzie "ukryty" jeden lub dwa linki, jednak będą one dostępne na mojej stronie WWW. Jest to tylkoPokaż całość

Wysyłka z magazynu: PL
Bominfit WB3 Sit Up Bench Abdominal Training Board
Cena z VAT: 45,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrm

Pokaż spoiler

Wysyłka z magazynu: CZ
XMUND XD-PT1 Multifunctional Pull Up Dip Station
Cena z VAT: 79,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z czeskiego magazynu.
#duxrm

Pokaż spoiler

Jakie macie cele dotyczące sylwetki w 2k22? #trening #dieta #sylwetka / 150kg na klatę, 85kg wagi bez świnio masy (76kg aktualnie)

Heloł Jeloł, wrzucam update sylwetki.
-wróciłem do treningów (2 treningi góra dół za mną, zakwasy są takie, że mam problemy z chodzeniem xD ahh te początki)
-do diety jeszcze nie wróciłem, ale każdego dnia staram się jeść trochę więcej (problemy z jelitami, łykam enzymy)

Wymiary:
Waga: 76.5
Wzrost: 172cm
Klata:104cm
Łapa: 36.5 prawa i 36.5 lewa
Kark: 38
Nadgarstek: 16.5 lewa 17 prawa
Łydka: 38
Udo: 59 prawa i 58.5 lewa
Pas:Pokaż całość

Mirki, jakieś wskazówki i podpowiedzi jak zdrowo przybrać na masie? Jestem dość suchy, 182 cm I 68 kg, co polecacie spożywać w dużych ilościach?
#mikrokoksy #dieta #sylwetka #trening

#anonimowemirkowyznania
Skąd się wzięło przekonanie, że facet musi mieć płaski brzuch? Wystarczy, że coś sterczy przez koszulkę i już wszyscy dostają małpiego rozumu.. "grubas", "ulaniec", "janusz", "hehe oponka". Jakby nie patrzeć to tyle samo albo więcej odkłada się kobietom w uda i nikt nie zwraca na to uwagi albo jeszcze uważa, że to sexy. Nie mówię tu o na prawdę dużych brzuchach co nie wygląda estetycznie ale o takim typowym brzuchu, któryPokaż całość

Hej trenujące Mirki. W tym roku robię życiową formę sylwetkową i wszystko idzie na dobrej drodze, że latem będzie ekstra sylwetka. Tylko małe pytanie do najbardziej doświadczonych.

Trenuję naturalnie. Robię wszystkie partie, ale priorytet mam na barki, szerokość barków. Zauważyłem, że doszedłem już do poziomu, w którym potrzebuję jakichś specjalnych bodźców treningowych, żeby dalej je rozwijać. Bo są już chyba blisko szczytu moich możliwości. Potrzebuję jakichś niestandardowych ćwiczeń i tricków

Trenuję tąPokaż całość

Ja #!$%@?, ciężko utrzymać te 2200 - 2400 kcal ( ಠ_ಠ)

#dieta #zdrowie #sylwetka

Ile wazycie ?
Ja jestem rozowa i przy 166 waze 63kg :(a wy? I waszym zdaniem to duzo ?
#waga #sylwetka

#silownia #sylwetka #fit Kojarzycie Zyzza Aziza Shaversiana? Facet zmarł na skutek zatrzymania akcji serca w 2011 roku, poznałam jego historię jakoś w 2015 i na początku nie miałam pojęcia że nie żyje (widziałam jakieś nagrania z omegle z jego udziałem i jak trenuje) powiem szczerze byłam zachwycona jego wyglądem i pewnością siebie, oraz tym że z takiego chuderlaka stał się bożyszczem kobiet. Pytanie nr. 1 ile lat zajmuje zbudowanie takiej sylwetki? PytaniePokaż całość

Mirki, przykre fakty są takie, że moja szlachetna osoba ćwiczy se na siłce i kompletnie nie widać tego efektów w postaci umięśnionej sylwetki.

Dopiero po dojściu do niebotycznych ciężarów było ledwo widać jakikolwiek efekt.
#silownia #dieta #sport #sylwetka #trening #kulturystyka #suplementy #nauka #cwiczenia #odchudzanie #redpill #blackpill

#wersow #sylwetka
Wersow ze swoją niekobiecą figurą jest niemal #przegryw

Mirki czy brzuch gdy ma wyćwiczone mięśnie, a może raczej, gdy ma się prostą postawę i wyswiczone konkretne mięśnie które trzymają ta prostą postawę - to czy wtedy brzuch nawet gdy się tak wypchnie razem z powietrzem jest dalej płaski

Mirko takie pytanie o płaski brzuch bo przy zadbaniu o formę będę tego potrzebował. Zastanawiam się ile kwestii w problemie z wydęciem brzucha (a niestety jest wypukły) jest u mnie spowodowane odłożonymPokaż całość

Tarczyca, astma, bezsenność, niska tolerancja wysiłku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Grudzień 2020 - 97kg, BMI 28,6 / BF 29,7% (link)
Maj 2021 - 88,5kg, BMI 26,1 / BF 26,3%

Wiem, że powoli, że niedużo jak na pół roku ale powolutku do przodu. Od czerwca siłownia, mam nadzieję, że efekty będą jeszcze lepsze ;)

Pokaż spoiler

#bekazgrubasow (ze mnie) #nadwaga #otylosc #zdrowie #sport #sylwetka #odchudzanie

Mirki, jakie jest wasze podejście odnośnie idealnej figury i sylwetki?
Pytam, bo nie wiem czemu, ale wiele osób z tego co zauważyłem jarają duże, rozbudowane mięśnie, mega wcięty brzuch w krate, itd. I nie mówię tu tylko o kulturystach, ich wygląd to w ogóle jak dla mnie jest porażka. Jestem tylko ciekaw co ludzi, w tym też płeć przeciwną, fascynuje w takim ciele.
Mi osobiście wystarczyło by lekkie wcięcie na brzucbu, jakiśPokaż całość