#cwiczenia #fitness #pytanie

czy #tabata wykonywana w warunkach klubi fitness daje radę?

o ja #!$%@? :D Dmitry, daj żyć (ʘ‿ʘ)

#silownia #tabata #crossfit #dwuboj

Ta tabata to jakaś posrana sprawa, szczególnie w upały. Mam nadzieję, że to coś daje xD
#tabata #mikrokoksy #redukcja

Mirki co sądzicie o tej 4 minutowej Tabacie? Jakie efekty?
#bieganie #interwaly #tabata

Co myślicie o #tabata przed snem? Po tabacie zasnąłbym jak dziecko. Ostatnio mam problemy ze snem i to byłoby rozwiązaniem.

Tylko czy nie zeżre mnie ten mistyczny katabolizm? Mogę potem jeszcze zjeść twaróg + jakaś woda z cukrem i kreatyną. To i tak zwykle posiłek przed snem, więc mogę po.

#mikrokoksy #trening

10 minut mocnej rozgrzewki + 4 minuty tabaty = 30 minut dochodzenia do siebie ;-)

Tabata daje ostro popalić; trochę mnie mdli, lekkie zawroty głowy. Ale paradoksalnie nie ma lepszego uczucia ;-)

#silownia #mikrokoksy #tabata

CROSSFIT

#crossfit #tabata

Kto ma jeszcze taką zajawkę jak ja?

#tabata

2 dzień workout tabata ;)

może by tak #tabatachallenge ? ;)

Pokaż spoiler

3/30

#wyzwanietabata #tabata

2/30

#wyzwanietabata #tabata

1/30

wow, niesamowite xDDDD

#wyzwanietabata #tabata

o wiem, zróbmy wyzwanie #tabata !!!

#wyzwaniespartanrace #30pompek

zacząłem ćwiczyć #tabata

jako że pierwszy dzień, więc czas bez szaleństw. 12 sekund ćwiczeń, 18 sekund odpoczynku

ćwiczenia to:

- pompki,

- brzuszki,

- przysiady,

- wyrzuty nóg do tyły

całość powtórzona 2x, czyli 8 serii, potem 30 minut odpoczynku i wszystko jeszcze raz.

#trenujzwykopem

Wow, zrobiłem sobie tabatę jakieś pół godziny temu i przed chwilą miałem wrażenie tracenia przytomności, nie polecam xD #tabata

#trening #tabata #silownia

Witam, ostatnio ktoś mi polecił tabatę. Poszukałem trochę informacji, natomiast nie ma jakiegoś ściśle określonego treningu. Mam wiec pytanie. Czy robiąc te 8 serii 20 sekund ćwiczenia, 10 sekund odpoczynku, to w każdej serii powtarzam jedno ćwiczenie (przykładowo dziś pompki, jutro podciąganie na drążku, pojutrze przysiady), czy jakoś to się miksuje? W ogóle mógłby ktoś podrzucić taki przykładowy cykl na warunki domowe bez żadnego sprzętu (również bez drążka)?

#trening #tabata #hit

Druga sesja treningu za mną. Najabrdziej męczące 8 min w moim życiu. Na pohybel kilogramom.

#trening #tabata #hit

Pierwszy dzień treningu HIT (tabata). Mam nadzieję spalić trochę tłuszczu. Nie pogardzę plusami na zachętę.

Edit: Chwile po treningu jestem spocony jak świnia i ledwo oddycham.

Pokaż spoiler

@DamianParol: takie pytanie, masz może gdzies jakieś badania dotyczące tabaty? Znudziły mi się normalne aeroby i chciałem spróbować czegoś nowego bez sprzętu w domu. W necie jest przykładowy trening z własnym ciałem 16-minutowy. Druga sprawa taka tabata działa pewnie bardziej na wydolność jak na spalanie fatu?

#tabata

#tabata - kto robi? jakie ćwiczenie? daję radę po 25-22 przysiady, ale burpees 2 serie po 8 i wymiękłem.