Jak przestać się garbić - ćwiczenia
W video prezentujemy (trener i fizjoterapeutka) wskazówki, a w zasadzie ćwiczenia, które wykonywane regularnie gwarantują poprawę postawy !
MKtrener z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 92
W video prezentujemy (trener i fizjoterapeutka) wskazówki, a w zasadzie ćwiczenia, które wykonywane regularnie gwarantują poprawę postawy !
MKtrener z
Komentarze (92)
najlepsze
https://www.youtube.com/watch?v=Uvev0ND0_WE
Dodatkowo spróbuj przestawić rytm oddechowy na ten z wykorzystaniem przepony i wykorzystuj go w ćwiczeniach takich jak plank, hollow position(patrz nagranie :) https://youtu.be/2Wn3N2j2EfI?t=1m40s
W życiu codziennym dbaj przede wszystkim o napinanie pośaldków i brzucha w pozycji stojąc/siedząc - najlepiej ustawiaj stopy równolegle do siebie i w pozycji stojąc wyprostowane kolana rotuj do zewnątrz - tak jakbyś
Poza tym czy te ćwiczenia z rękami na karku, które jakby nie patrzeć ciągną go do przodu pomogą?
Meh...