How to fix tech neck (eng)

This video will show you what causes the forward leaning head look. The nerd neck also known as the tech neck, and how to fix it!

[Tiqella]

Założę się że każdy kto zobaczył miniaturkę wyprostował się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jacolex]

@Tiqella ja nie bo leżę

[rbk17]

@Tiqella: a ja to j---e - wyprostowany to ja biegnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[CCTVm8]

@hatterka: tak ciezko dodac Polski opis? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie rozumiem fenomenu dodawania angielskich filmow z angielskimi opisami.

[Pafnucek]

@CCTVm8 też kiedyś nie rozumiałem, ale nauczyłem się angielskiego( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FrasierCrane]

@CCTVm8 też kiedyś nie rozumiałem, ale nauczyłem się angielskiego( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pafnucek: Znam portuglaski. Będę dodawał filmy po portugalsku z takim opisem.
Nie rozumiem was gamonie. Wypok to polski serwis, skierowany do Polaków i o ile anglojęzyczna treść jest jak najbardziej mile widziana i wielu ludzi w różnym stopniu zna ten język, tak opis powinien być zawsze po polsku + informacja o języku w

[wspomnienieciszy]

Uwaga. Nie działa. Złamałem kark.

[jegertilbake]

Najprostsze co można zrobić i nie wymaga wysiłku od którego się zniechęcicie to wziąć rurę albo np mopa, chwycić szeroko rękami i 4-10 razy trzymając wyprostowaną przenieść ją za plecy jak na filmiku. Codziennie to robicie, ale efekty są widoczne od razu.

PS Tylko to 1 cwiczenie

[Czupakobra]

@jegertilbake: nie wiedziałem, że Matt Damon ma tech neck ;)

[AlabamaMama]

to sie dawniej nazywalo "garb"

@CCTVm8: Nie. Garb to zupełnie inny problem. "tech neck" to typowe schorzenie obecnych czasów związane bezpośrednio z patrzeniem w monitor. Garb o którym myślisz robił się "nerdom" od czytania książek, a dokładniej od opuszczania podbródka i zakrzywania górnej części kręgosłupa. Tutaj nie opuszczasz głowy nisko, tylko robisz "kurczaka" do przodu.

Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest krzesło z oparciem pod głowę i ustawienie monitora pół metra

[s.....y]

podciąganie na drążku szerokim nachwytem również pomaga. polecam

[g.....d]

@szum_akustyczny: potrójne salto svarowskiego z wypadem rąk też pomaga. polecam

[S.....e]

@gwynebleid skuteczny jest także żelazny lotos.

[wolviex]

Polecam dbać o postawę. Mój tech-neck sporowodował: przepuklinę międzykręgową pomiędzy trzema kręgami szyjnymi, drętwienie rąk, bóle w okolicach łopatki spowodowane napięciami mięśni. I to w okresie kiedy byłem najbardziej wysportowany (maratony biegowe, rowerowe, codziennie fitness) ale nie zadbałem o taki drobny szczegół.
Dbajcie o siebie mirki bo potem płacz i zgrzytanie zębów

[nAir]

@wolviex a jak to naprawiłeś?

[darek4099]

@nAir Zaczął korzystać z wykopu i zamknął się w piwnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[john118]

Gdzieś jakieś rok temu nie bylo na wypoku filmu z ćwiczeniem naprawiającym tą wadliwą postawę? Jakiś rudzielec postawiony pod ścianą je pokazywał.

[john118]

@john118: O jest znalazłem. A wy gamonie zamiast mi pomóc, to minusujecie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[lukaschels]

@john118 o fuck to działa

[C.....t]

Ja wolę ćwiczenia z linku z powiązanych, jak je zrobię, to nawet jakbym chciał się "zgiąć", to przez pierwsze kilka-kilkanaście minut nie mogę, bo mam napięte mięśnie przez co trzymam prostą postawę. Robiąc to można się jak najbardziej wyleczyć z garbienia, wymaga jedynie regularności.

[z.....a]

Teraz pora na film ,, how to fix wykop face" ( ͡º ͜ʖ͡º)

[m.....s]

@zbite_jaja nieuleczalne ( ͡° ʖ̯ ͡°)