Jak wyciągnąć z treningu kardio najwięcej?
Większość osób źle wykonuje trening kardio. Pierwszym terminem jaki musimy poznać jest - Maximal aerobic function. MAF definiuje się jako najszybsze tempo w jakim może poruszać się osobnik nie wychodząc na próg tlenowy. Wychodząc poza próg tlenowy, przestajemy czerpać energię z kwasów tłuszczowych.
ArturS88 z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- Dodaj Komentarz