Mało znane skutki niedoboru witaminy D

Pogorszone działanie układu odpornościowego, zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – to tylko niektóre skutki niedoboru witaminy D.

[chaZZ]

W kraju jak Polska gdzie przez większość roku nie mamy słońca a jedynie depresyjną pogodę to suplementacja witaminy D powinna być obowiązkowa jak płacenie podatków. Sorry, taki mamy klimat. Polecam brać z 8000j witaminy dziennie dla zdrowia.

[windows95]

@LordAxe82: ja walę 8x100.000j na dzień doczopkowo

[Filip69]

@chaZZ: Czy naprawdę nie wystarcza słońce? I czy trzeba się bać?

W kraju jak Polska gdzie przez większość roku nie mamy słońca a jedynie depresyjną pogodę to suplementacja witaminy D powinna być obowiązkow

@Jrv20 @chaZZ
Oto mój wynik, badanie robione w zimie, kilka miesięcy temu, na przełomie 2020/2021:
9ng/ml, co kwalifikuje się jako niedobór ciężki ( ͡° ʖ̯ ͡°) Spodziewałem się niskiego wyniku, ale

[vLENYv]

@Filip69 mi wyszło 15 i na dworze spędzam dość dużo czasu i też zaczynam zajadać się tabletkami a wynik kazał mi zrobić dermatolog.. bo ma problemy skórne.. zobaczymy

[A.....L]

@Filip69: wołaj jak coś, kiedyś całe lato na dworze, dobra dieta do tego jakieś tam witaminy dodatkowo i miałem 17 (w listopadzie) a do 30 niedobór.

[tomtom666]

Co pisałem sto razy, napiszę jeszcze raz. W 99,9% przypadków ziębiarze piszą, że niedobór witaminy D3 wywołuje jakąś chorobę, bo w badaniach wyszło, że chorzy mają niższy poziom. W rzeczywistości zazwyczaj jest tak, że osoby chore nie wychodzą z domu, unikają słońca, dlatego mają niski poziom. O związku przyczynowo - skutkowym można pisać tylko wtedy, gdy badania na wpływem suplementów wykazały, że uzupełnienie niedoboru cofa chorobę.

Zakop za ziębiarstwo, autor filmiku poleca

[cohnresduplica]

@tomtom666:

Zakop za ziębiarsto

Nie wiem co za niemedyczne cuda z pogranicza "alt-medu" poleca autor filmu, ale przecież jeśli chodzi o witaminę D3, są oficjalne wytyczne poparte

[szkorbutny]

@tomtom666:

[dbcoop]

( ͡° ʖ̯ ͡°)

[siepan]

@dbcoop: zachciało się emigracji do UK to teraz cierp... a nie, to pole w Krakowie xD

[dbcoop]

@siepan: Niestety ;] Tymczasem u Anglika:

[milek347]

Ja odkąd suplementuje D3K2 w okresie zimowym w dawkach 5-10k IU nie byłem praktycznie chory od 2 lat. Wcześniej jak nawet nie wiedziałem, że w ogóle to trzeba suplementować to byłem ze 2-3x chory w okresie zimowym, nawet zapalenie płuc się przybłąkało kilka lat temu a miałem wtedy może z 20 lat..

[KociaLapa]

@milek347: limfocyty nie działają bez witaminy D3 ;d. Jak samochód bez paliwa. A to i tak nie wszystko. Cynk też jest istotny. Jak za dużo męczysz kapucyna albo bierzesz leki uposledzajace jego wchłanianie to też będziesz mieć drop w odporności. Mg2+ jest też niezbędny do przetwarzania Wit D3. Ciezko uzupełnić ze względu na różne dodatki m.in do mięs jest bardzo intensywnie wypłukiwany. Plus słońce i tak jest konieczne bo przyjmujesz

[A.....y]

Pod każdym znaleziskiem o wit D znajdzie się dwa typy lemingów:
- pierwszy który napisze że "to tylko korelacja a nie przyczynowość"
- drugi który napisze heheh witaminy = zięba = płaskoziemstwo

Żaden nie sprawdzi że konieczność posiadania odpowiedniego poziomu wit D i mechanizmy jej działania są dobrze znane i opisane, żadna korelacja, żadna przypadkowość, żadne foliarstwo

Wit

[ZimaXXX]

@Adam_Prosty: Jakby w TVP albo TVN powiedzieli to by było wartościowe źródło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Boreas_Linvail]

Widzę, drogie wykopki, że niektórzy śmieszkują że biorą 4x25000 IU albo 200000 IU. Inni zdają się mówić poważnie, że biorą więcej - i takich minusujecie. Tymczasem warto byłoby się zastanowić. Prawda bywa ukryta w najdziwniejszych miejscach. A tutaj prawda jest taka, że owe 2k, 5k, nawet 25k jednostek dziennie to dawka homeopatyczna. I na bank widzicie to w waszych wynikach 25OHD, które nie raczą nawet drgnąć przez dłuższy czas w takiej kuracji

[Boreas_Linvail]

@ArtyQ: Nie mam, Mistrzu. Mieliście problemu żołądkowe? Jak zrobiliście roztwór, jakie proporcje? I jakie ilości przyjmowaliście? Generalnie tego elementu akurat nie jestem jakoś super pewny, mimo że lugola brałem jeszcze na długo po w.w. kuracji D3. Nie jest też jakoś mocno wymagany, dlatego za bardzo o nim nie wspominam.

Wiem właśnie że ceny są kosmiczne :/ Ale jak zrobić samemu, to wręcz nic nie kosztuje.

[Boreas_Linvail]

@ZimaXXX: Znacznie więcej energii, zwiększona odporność (pierwszy raz od dawna nie zachorowałem w tamtym roku na sezonowe grypsko), znacznie lepsze samopoczucie - praktyczny zanik depresji. Żałuję że wtedy nie zacząłem jakoś ostrzej ćwiczyć żeby to sprawdzić, ale generalnie czułem się jakbym mógł góry przenosić ;]

[paczelok]

Jerzy Zięba o tym wszystkim mówił i został zlinczowowany za popularyzację wiedzy przez vykopków

[paczelok]

@smacznyy: przeczytaj najpierw książki zięby, jak była inba z nim związana to pewnie jeszcze chodziłeś do gimnazjum i nie ogarniałeś takich rzeczy bo parę lat temu to było, i nie wiesz o co dokładnie mu w tych książkach chodziło bo wykopki się nakręciły wtedy i tyle pewnie z tego wszystkiego pamiętasz

co do astmy to nie o tym pisałem, ale pewnie można coś zrobić

[paczelok]

@smacznyy: i jak zwykle większość co mówisz to dezinformacja i jakieś przekłamania wykopków, jak byś wypił informacyjne pomyje i mówił że to ze źródła
zobacz co ten zięba mówił bo nie to o czym napisałeś na pewno

[kotomotozmarsa]

Przede wszystkim suplementacja wit. D powinna być poprzedzona oznaczeniem jej poziomu we krwi, gdyż przedawkowanie może być potencjalnie groźne. Ja w mojej przychodni płaciłem ok. 60 zł za takie badanie. Najpierw miałem niedobór, a po konsultacji z lekarką rodzinną i zaleceniu brania w zimie 8000 j. dziennie i w lecie 4000 j., udało się osiągnąć normę. Nigdy tego nie udowodnię, ale wydaje mi się że mniej choruję, i covida udało mi się

[kotomotozmarsa]

@ZimaXXX: nie wiem czy to nie zależy od wagi, wieku itp, ale u mnie była chyba 30-100

[ArtyQ]

@ZimaXXX: Zależy w którym kraju. Anglia 70 - 200
USA:
Norma prawidłowy poziom witaminy D wynosi
≥20 ng/ml(NIZ USA)
Amerykańskie Tow. Endokryn. ≥30 ng/ml(zmniejsza ryzyko
przedwczesnych zgonów ze wszystkich powodów stosowania

[broker]

Najpierw należy zbadać poziom witaminy D we krwi, a dopiero później brać tabletki.

[KociaLapa]

@broker: teoretycznie tak w praktyce jest to marnowanie pieniedzy. Jeśli nie leżysz 24/7 na słońcu w tropikach to masz na 100% niedobór pytanie tylko jak bardzo ciężki.

[mateos11]

@KociaLapa: 50zl przed i 50zl po suplementacji to marnowanoe pieniedzy? P--------z.
Wlasnie koles dobrze napisal, najpierw patrzysz jaki masz niedobor, dobierasz dawke i po pol roku robisz badanie o ile wzroslo i czy bierzesz za malo czy za duzo czy optymalną dawke.