TRENING WYKOPOWY - CARDIO/INTERWAŁY 15 MINUT SPALANIA!

Witam serdecznie, Dzisiejszy trening jest specjalnie stworzony dla użytkowników wykopu. Ćwiczenia trwają 15 minut i są przygotowane w taki sposób aby każdy mógł je wykonać. Układ jest prosty, jak nie ukończysz to #usunkonto, wchodzisz w to? ✔

[sturl4ny]

Jakby co to możecie spróbować i nikomu nie mówić, że nie daliście rady. Ci idioci nawet tego nie sprawdzają!

[PapaSar]

możecie spróbować i nikomu nie mówić, że nie daliście rady

@sturl4ny: Jest już 5 lipca i nie ma sensu zaczynać. Najlepiej zacząć od nowego miesiąca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[justanotherdude]

@Kolejnylogin: Wierząc w reinkarnacje śmiało można to wcielenie odpuścić ale od kolejnego wziąć się za siebie na 100%

[iMarek22]

Ale te wykopowe zwroty brzmią krindżowo jak ktoś je wypowiada na glos XDD

[liskbay]

No to czas się ruszyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mdesign]

@choke69: ja zaraz po wakacjach ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[b.....t]

ja zaraz po wakacjach ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

@mdesign: Co nagle to po

[Xeleremegue]

Od jutra zaczne xD

[ObserwatorZamieszania]

@Xeleremegue: Nie zaryzykuje bo #usunkonto ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[borsuk321]

@Xeleremegue: zacznij pod koniec tygodnia

[arinkao]

Przypomina mi to Centrum Sportowca i ich filmiki. Miras fajne otoczenie i miejsce ale może nagrasz kiedyś ciągiem rozgrzewkę dla całego ciała pełną min. 7 minut, potem 25 min. body workout zaczynając siłowo a kończąc interwałowo a na koniec kompleksowy stretching dynamiczny i statyczny choćby 10 min?
Brakuje takich treningów na polskim YT.

[choke69]

@arinkao dobry pomysł, na pewno warty przemyślenia :)

[arinkao]

@jozef-ziutek-nowak: W sumie to nie (ꖘ‸ꖘ), jeśli ktoś robi bardzo dobry trening to pomija rozgrzewkę albo stretching- chyba chodzi o nabijanie wyświetleń i dlatego wszystko jest rozwalane na kawałki, nie mówiąc o tym że zwykle nie łączą treningów siłowych z cardio.
Siłowy jest bardzo ważny i jeśli ma być to powinien być przeprowadzony przed cardio.
Rozgrzewki nie rozgrzewają całego ciała i sa nagrane na odpie.ol, mało

[Messix]

Za ładny pan na wykop

A co to cwiczen to na pewno zrobie ale nie teraz

[senorgarcia]

Użytkownik usunął konto.

[Samol94]

dodaje do zakładek na później ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hompert]

Podoba mi się te małe okienko podczas przerwy, można się przygotować. Dałem radę, ledwo, ale dałem