hej, ktoś poratuje linkiem na pv?
#famemma
#famemma
Mógłby ktoś ocenić przysiady i dać jakieś wskazówki? Wydaje mi się, że cały czas mam problemy z napinaniem core. Mimo, ze przed przysiadem biorę wdech do brzucha i go napinam to chyba mi to wszystko puszcza jak schodzę na dół. I chyba z tego biorą się moje problemy z odcinkiem lędźwiowym (przy ostatnim powtórzeniu tutaj dosyć mocno mnie tam zakuło). Ma ktoś może jakieś porady w tym temacie? Pozwolę sobie zawołać @
Kentaki_chicken via Wykop
- 0
Nauka martwego ciąg dalszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tym razem padło na trapbar. Starałem się robić bracing. Jak oglądam wydaje mi się ok, wiadomo, ciężar malutki (50 kg o ile trap bar ma 20), ale zależy mi na technice i żeby się znowu nie połamać. Co starać się poprawić?
https://www.youtube.com/shorts/1Nl4bwkyFKQ
Wołam @Kasahara bo ostatnio dał przydatne tipy.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
https://www.youtube.com/shorts/1Nl4bwkyFKQ
Wołam @Kasahara bo ostatnio dał przydatne tipy.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Kentaki_chicken via Wykop
- 0
@Kasahara: Dzięki za wskazówki :) W takim razie w weekend będzie robiony z ziemi
Mógłby ktoś ocenić moją technikę?
https://www.youtube.com/shorts/Y6GuRpBcOeA
Chciałbym się nauczyć robić martwy ciąg. Niestety za pierwszym razem nie poszło to zbyt dobrze, bo coś mi chrupnęło w kręgosłupie i 2 dni ledwo chodziłem. Teraz po 2 miesiącach zrobiłem kolejne podejście, jednak zacząłem od mniejszego zakresu ruchu - Rack Pulla.
Co o tym sądzicie? Robiłem to pierwszy raz (na tym filmiku). Jak mam być szczery to czuje się średnio komfortowo w tym, szczególnie, że
https://www.youtube.com/shorts/Y6GuRpBcOeA
Chciałbym się nauczyć robić martwy ciąg. Niestety za pierwszym razem nie poszło to zbyt dobrze, bo coś mi chrupnęło w kręgosłupie i 2 dni ledwo chodziłem. Teraz po 2 miesiącach zrobiłem kolejne podejście, jednak zacząłem od mniejszego zakresu ruchu - Rack Pulla.
Co o tym sądzicie? Robiłem to pierwszy raz (na tym filmiku). Jak mam być szczery to czuje się średnio komfortowo w tym, szczególnie, że
Kentaki_chicken via Wykop
- 0
@Kasahara: Dzięki za fachową opinie. Ćwiczyłem bracing trochę, leżąc na plecach i mając hantel na brzuchu, ale przed następną próbą muszę to ogarnąć.
@spaghetti_galopuje-2 Kiedyś właśnie to robiłem i miło wspominam. Może czas wrócić.
@spaghetti_galopuje-2 Kiedyś właśnie to robiłem i miło wspominam. Może czas wrócić.
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
Co sądzicie o podpisaniu lojalki w nowej pracy? Trochę się cykam : /
#pracbaza
#pracbaza
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
- 227
- Where czerwo panie sędzio?
- No, dałem żółtą przecież.
- Ale za taki faul?
- ...
#mecz #meczgif #premierleague #tottenham #lfc
- No, dałem żółtą przecież.
- Ale za taki faul?
- ...
#mecz #meczgif #premierleague #tottenham #lfc
Kentaki_chicken via Zakop
- 1
@sbcs: wczoraj nawet żółtej nie dostał
To powinna być czerwona dla Xhaki
#mecz
#mecz
Kentaki_chicken via Zakop
- 2
@Brazylia: ale to kretyn jest. Szkoda gadać
- 0
Serwus, Panowie i Panie, czy prowadząc działalność pozycjonowanie/afiliacja, wystawiając faktury "usługi reklamowe" np. dla Adsense, na jaki ryczałt można przejść? 15%? Czy ktoś z was ma JDG w takiej formie i konsultował już z kimś nowe zasady od 2022?
#jdg #seo #pozycjonowanie #afiliacja
#jdg #seo #pozycjonowanie #afiliacja
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
Sam jestem ciekaw
- 2
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
@Ever_Ns: Pantery zwolnili koordynatora ofensywy. Dziwne, bo gość uważany jest za całkiem dobrego.
Kentaki_chicken via Zakop
- 1
@HaSSaN bo tego typu opaski mierzą sen z dupy xD
Szukam partnerów motywacyjnych!
Wpadłem na pomysł, żeby nawiązać kontakt z paroma mirkami/mirabelkami w celu wspólnego motywowania się w różnych sprawach i dążenia do wyznaczonych celów. Właściwie wystarczy jedna osoba ale możemy zalożyc małą ZAMKNIĘTĄ grupę, max 4.
Jak to ma wyglądać?
3-4 osoby, zakładamy prywatną grupę na discordzie i codziennie wieczorem piszemy swoje cele na następny dzień. Z celów się rozliczamy, dopytujemy, sprawdzamy jak ktoś sobie radzi. W trakcie kryzysów pomagamy. Na
Wpadłem na pomysł, żeby nawiązać kontakt z paroma mirkami/mirabelkami w celu wspólnego motywowania się w różnych sprawach i dążenia do wyznaczonych celów. Właściwie wystarczy jedna osoba ale możemy zalożyc małą ZAMKNIĘTĄ grupę, max 4.
Jak to ma wyglądać?
3-4 osoby, zakładamy prywatną grupę na discordzie i codziennie wieczorem piszemy swoje cele na następny dzień. Z celów się rozliczamy, dopytujemy, sprawdzamy jak ktoś sobie radzi. W trakcie kryzysów pomagamy. Na
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
@coolcooly22: jestem chętny
Kentaki_chicken via Zakop
- 1
@Logan_kapuczino: Ogarnij learningseo.io i nie kupuj kursów, bo cała wiedza jest za darmo jak się dobrze poszuka :)
- 33
Czy tylko ja uważam że trzymanie się za rękę jadąc samochodem to taki trochę cringe?
#slubodpierwszegowejrzenia
#slubodpierwszegowejrzenia
Kentaki_chicken via Zakop
- 22
@fizzly: Cringe jak #!$%@? xD
Hej Mirki, co należy zrobić żeby w nazwie strony głównej w google nie było frazy: "strona główna" na koncy nazwy firmy/storny? W menu owszem jest ta fraza zawarta, ale np. już w wordpressie jest podana nazwa strony bez "strona główna". Gdzie mogę to usunąć w mojej stronie WP?
#seo #pozycjonowanie
#seo #pozycjonowanie
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
@polemarchos: zmień meta title i poczekaj kilka dni za zaindeksowanie
Chłop wstał bo #spierdotrip czeka, chłop nie pił alkoholu przez weekend to rano wstał. Pakuje hamak, płachtę biwakowa, termosik z naparem z mięty, pomarańczy i mango, do tego 2 jabłka i dwa banany i do pory obiadowej idzie połazić po lesie, potem zrobię mała bazę #bushcraft hamak, płachta, ognisko, kiełbaska, kawa z kawiarki. I tak spędzę samotnie niedziele #przegryw do tego #ksiazka obecnie czytam „Tako rzecze Zaratustra”, biorę gumy żeby się trochę
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
@SamotnyFapino: świetnej zabawy Ci życzę :)
Kentaki_chicken via Zakop
- 0
@Kentaki_chicken tak było o ile nie było zmian ostatnio
- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
#famemma