Czy będąc spaślakiem 105 kg zalecane maksymalne tempo utraty wagi w okolicach 1kg na tydzień mnie obowiązuje? Bo na antydepresantach mi zleciał w #!$%@? mocno apetyt i jem aktualnie 1500 kcal dziennie zmuszając się do jedzenia (bez tego mógłbym na jakichś 1100 lecieć) i nie wiem czy to bezpieczne i powinienem korzystać z okazji i chudnąć szybciutko, czy lepiej podbić te kalorie. Codziennie robię sobie spacery na kilkanaście kilometrów, wychodzi mi że
kinn_bly via iOS
- 6
Dziś mało węgli, więc mogłam sobie pozwolić :D
582kcal
B: 7.7
T: 55.7
W: 13.1
160g śmietanki 30%
80g truskawek
15g masła orzechowego
wedle uznania erytrytol
Ubić śmietanę, dodać erytrytol i wymieszać. Przełożyć do naczynia, dodać truskawki i masło orzechowe.
#keto #gotujzwykopem
582kcal
B: 7.7
T: 55.7
W: 13.1
160g śmietanki 30%
80g truskawek
15g masła orzechowego
wedle uznania erytrytol
Ubić śmietanę, dodać erytrytol i wymieszać. Przełożyć do naczynia, dodać truskawki i masło orzechowe.
#keto #gotujzwykopem
#kuchnia #gotujzwykopem #dieta #keto
elo, chciałbym kupić sobie jakieś dobre, nieprzetworzone kakao - w tych deco moreno itd. nie podoba mi się fakt, że są odtłuszczane. Moje pytanie to: czym mogę to zamienić aby czerpać z kakao jak najwięcej dobrego? Czy skruszone ziarna kakao rozpuszczają się w wodzie? xD
pozdrawiam
elo, chciałbym kupić sobie jakieś dobre, nieprzetworzone kakao - w tych deco moreno itd. nie podoba mi się fakt, że są odtłuszczane. Moje pytanie to: czym mogę to zamienić aby czerpać z kakao jak najwięcej dobrego? Czy skruszone ziarna kakao rozpuszczają się w wodzie? xD
pozdrawiam
Ostatnio robię sobie takie kanapki, że spod3m jednej jest chrupkie pieczywo (3g węgli w kromce, a spodem drugiej jest gruby plaster sera. Proste i fajne :)
#keto
#keto
kinn_bly via iOS
- 0
kinn_bly via iOS
- 1
#famemma szkoda, że Kasjo z Normanem w boksie, a nie mma. Kasia by dostała aż miło
kinn_bly via iOS
- 1
@zeidarusek: Kasjusz trochę za bardzo pajacuje. Może by go ktoś w końcu utemperował
- 48
#famemma
"Spoko, jak włodarze powiedzieli, że sami się wstawiają no to... Kto tam się zna na sporcie? No nikt. Ani Gola, ani Boxdel, ani Rafał, ani Krzysztof, a jednak widzieli, że wygrał Don Kasjo, no to coś to znaczy, skoro laiki nawet widzą" XD
No właśnie to znaczy, że się nie znają, w przeciwieństwie do sędziów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zresztą, nie ma to, jak podważać kompetencje
"Spoko, jak włodarze powiedzieli, że sami się wstawiają no to... Kto tam się zna na sporcie? No nikt. Ani Gola, ani Boxdel, ani Rafał, ani Krzysztof, a jednak widzieli, że wygrał Don Kasjo, no to coś to znaczy, skoro laiki nawet widzą" XD
No właśnie to znaczy, że się nie znają, w przeciwieństwie do sędziów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zresztą, nie ma to, jak podważać kompetencje
Pycha przegrała
#famemma
#famemma
- 5
Co by nie mówić, to wynik walk zarówno Tańcula - Murański i Kasjo - Parke dosyć dziwny. W pierwszej walce wygranego znosili na noszach, a w drugiej wygrany uprawiał brudny boks. Ciągle wkładał głowę, to Kasjo był osoba dominującą, zadająca więcej ciosów i jak to wygląda na koniec? JEDNOGŁOŚNĄ decyzją sędziów wygrywa Parke XD Pomijam fakt, że taki wynik jest na rękę całemu środowisku sportowemu związanemu z KSW, ale znów te wyniki
- 0
Jest natsu na widowni?
#famemma
#famemma
6 jajek
125 ml roztopionego oleju kokosowego
60 g mąki kokosowej
0,5 łyżeczki soli himalajskiej
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
Zmieszać olej z jajkami, dodać resztę składników i wymieszać. Ciasto jest dosyć płynne. Przelać do formy i