Ostatnio nic nie wrzucałem a u mnie cały czas redukcja.
Obecnie jakieś 82kg(+/-).
DT: 400g ww
DNT: 180g ww
275g białka dziennie (liczę tylko zwierzęce :] )
4x DT.
Codziennie 25+25min cardio(do pracy/z pracy). A do tego 5-6 sesji po treningu/po południu 40min.
Ale to jednak za dużo póki co, więc zmniejsze do 20min po treningu, a DNT bez zmian albo w ogóle #!$%@?.
Przez te ilość białka nie czuję się w
Obecnie jakieś 82kg(+/-).
DT: 400g ww
DNT: 180g ww
275g białka dziennie (liczę tylko zwierzęce :] )
4x DT.
Codziennie 25+25min cardio(do pracy/z pracy). A do tego 5-6 sesji po treningu/po południu 40min.
Ale to jednak za dużo póki co, więc zmniejsze do 20min po treningu, a DNT bez zmian albo w ogóle #!$%@?.
Przez te ilość białka nie czuję się w
jak wiadomo, przy sprawdzaniu biletu trza okazać dowód osobisty. A mój jest nieważny i właśnie trwa wyrabianie nowego, ale muszę na niego czekać do 30 dni, mam więc odkrojony róg przez miłą panią w urzędzie, również nieważny jest paszport (były robione w tym samym momencie). W zasadzie jedynym "ważnym" dokumentem jaki posiadam jest patent żeglarza jachtowego ze zdjęciem z czasów gimbazy xD
I co teraz? Jak