#62kgwdol

KubaJam

12.04.2016, 09:20:08 via iOS

23

#smacznego #dieta Juz jest -28kg w #62kgwdol
Czuje dobrze czlowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

KubaJam

12.04.2016, 09:50:19 via iOS

8

@fenixon: nawet bardzo. Doszlo do tego, ze zadyszki dostawalem przy przewracaniu sie na drugi bok w lozku.

DajMiSzekle

12.04.2016, 10:01:59

2

@KubaJam: Dziwne jakieś, no ale fajnie, że Ci się udaje schudnąć, ale pamiętaj - po tym jak schudniesz też się pilnuj!

KubaJam

31.03.2016, 09:12:57 via iOS

15

Po swietach czas na nowo ruszyc z dietka. Jeszcze 30kg do celu, do diety dodalem cwiczenia na silowni 4x w tygodniu. #62kgwdol #dieta #cwiczenia

KubaJam - Po swietach czas na nowo ruszyc z dietka. Jeszcze 30kg do celu, do diety do... — **źródło:** comment_H4KFm9ElxPsaGW3njwnuWGu6fSQcJDfU.jpg
Pobierz

nietopies

31.03.2016, 09:14:01

4

30 kg do celu

@KubaJam: ale w górę czy w dół? :D

m.....v

konto usunięte 31.03.2016, 09:48:09

4

@KubaJam: Szacunek, jak zbijesz te 60 kg to uwierzę, że mogę zbić swoje nadmiarowe 20 kg. :)

KubaJam

30.01.2016, 06:29:55 via iOS

5

Jeden dzień grypy jelitowej i z miejsca 2.4kg w dół z wagą ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#dieta #dietacud #62kgwdol #chudnijzwykopem

MyshaM

30.01.2016, 08:55:27 via iOS

3

@KubaJam: to odwodnienie a nie spalony tłuszcz ( ͡º ͜ʖ͡º)

KubaJam

30.01.2016, 09:11:06 via iOS

4

@MyshaM: srsly? O.o a juz myślałem ze odkryłem dietę cud i dietetycy bedą mnie nienawidzić :-(

KubaJam

25.01.2016, 10:17:47 via iOS

12

#sniadanie na #dieta zacząłem ponownie podchodzenie do #62kgwdol i na chwile obecna idzie pięknie - 19kg w dół od połowy października. Śniadanie w pełni zjadliwe - pierś gotowana, ryż z sosem (bez mąka i zasmażki) oraz marchewa z groszkiem. #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

KubaJam - #sniadanie na #dieta zacząłem ponownie podchodzenie do #62kgwdol i na chwil... — **źródło:** comment_25bbAKEr6sJEzu7RaWogyK3cI8rpzvQx.jpg
Pobierz

d.....s

konto usunięte 25.01.2016, 10:36:07

6

@KubaJam: WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM

KubaJam

25.01.2016, 16:48:19 via iOS

2

147 kg ;-)

KubaJam

10.06.2015, 19:54:19

7

Dzisiaj mnie troche ponioslo bo mialem ochote na cos slodkiego.

Wrzucilem owoce, ktore byly w domu i powiem Wam! NAJLEPSZY SHAKE jaki do tej pory pilem w zyciu!

Skladniki na okolo 750ml (dla 2 osob):
- Banan (dzisiaj juz nie @baban ( ͡° ͜ʖ ͡°))
- Garsc winogron czerwonych
- 2 srednie gruszki
- Okolo 5g siemienia lnianego namoczonego (czytalem, ze lepiej dodac po miksowaniu cale, ale wrzucilem

KubaJam - Dzisiaj mnie troche ponioslo bo mialem ochote na cos slodkiego.

Wrzucile... — **źródło:** comment_RPpioXPTpoaESu3W3nRiYu74Dg82vFBq.jpg
Pobierz

matra

10.06.2015, 19:57:25

2

@KubaJam: kup białko konopne. A co do siemienia, powinno się wcinać mielone, także rób szejka i zaraz po tym miel siemię i wsypuj. Drugą fajną opcją jest chia, a do szejków tak serio serio polecam mleko kokosowe i/lub żółtko ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i cynamon jest w pytkę, możesz też dodać kurkumy dla właściwości odżywczych.
Z zieleniny w pytę jest też cukinia i brokuł, bo nie

matra

10.06.2015, 20:05:46

2

@KubaJam: wcinaj taj kurkumy tak 1-2 łyżeczki dziennie, ja dosypuję do wszystkiego, ale zawsze łączę z tłuszczem i pieprzem, albo co najmniej tłuszczem. Mleko kokosowe takie z puszki faktycznie jest paskudne, lepiej zrobić z wiórków, a dodane do koktajlu smakuje o niebo lepiej niż samo. Z wiórków zrobisz później mąkę, albo bez mleka zmielone dadzą pastę kokosową <3
kup młynek do kawy, taki zwykły, zajebista sprawa - do pasty kokosowej, sezamu

KubaJam

09.06.2015, 15:48:27

8

Moze nie wyglada to najlepiej, ale smakuje zacnie i pomaga mi w mojej drodze #62kgwdol

Sklad na troche ponad pol litra:
- dwie garsci szpinaku
- dwa babany
- spora garsc winogronka
- odrobina wody zeby mikser ruszyl.

To wszystko mielimy razem i wychodzi bardzo dobry plyn! Jakby komus bylo malo slodkie to dodac z 1 lyzeczke miodu, ja nie potrzebuje.

Po wypiciu tego spokojnie zaspokajam glod na jakies 3h, swietna sprawa

KubaJam - Moze nie wyglada to najlepiej, ale smakuje zacnie i pomaga mi w mojej drodz... — **źródło:** comment_Lz8mzJWuoUspgDk2Q7Z0dZ9tNBey6VnC.jpg
Pobierz

Rain_

09.06.2015, 15:51:57

2

@KubaJam: dodaj kiwi, będzie jeszcze lepsze :) Kiwi+młody szpinak+mięta (｡◕‿‿◕｡)

baban

09.06.2015, 17:37:53

3

@KubaJam: co to są babany ?!

KubaJam

04.06.2015, 21:34:55

18

Prawie dwa miesiace temu zaczalem dosyc ciezka przeprawe przez moja wage - chce zrzucic 62 kg ze swojego ciala.

Wiem, ze jest to mozliwe, bo kiedys juz zrzucilem ponad 45kg, ale przez wlasna glupote i lenistwo przytylem jeszcze wiecej - po zakonczeniu diety bylem jak spuszczony pies z lancucha, na sniadanie, obiad i kolacje wcinalem fast foody. Do tego zmienila mi sie praca z aktywnej na prace za biurkiem. 2 lata pozniej

sunsu-sun

04.06.2015, 21:38:38

2

@KubaJam: no ja mam to ogólnie w dupie.
Ale życzę powodzenia też zaczynam dietę bo się spasłem jak świnia i nawet nie o wygląd chodzi ale po prostu kg przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu i nie chce całej garderoby wymieniać ( ‾ʖ̫‾)