Hej mirki, znowu mam pytanie. Obecnie jestem na masie, pod koniec maja (post-mature-man) wchodzę na #bulgarianmethod. Jakieś relacje może rzucę, ale to tam najmniej ważne w obecnej chwili. Zastanawiam się czy warto jest przejść na nieco większe intensywności, żeby przyzwyczaić się do codziennych siadów i wyciskań, przy okazji zmniejszyć objętość, czy najzwyczajniej w świecie robić dalej w przedziale powtórzeń 5-12 i kumulować duża ilość serii. Jakieś sugestie?
#mikrokoksy #silownia

Wyciskacze i ciągiści
Na http://www.strengtheory.com/the-bulgarian-method/ Dają za darmoszkę ~50stron pdf o bulgarskiej metodzie treningowej.
#mikrokoksy #silownia #strengtheory #bulgarianmethod #metodabulgarska #treningbulgarski #wiecejtagowniepamietam