#makrokoksy

prostyczlowiek123

30.08.2022, 19:49:33

2

O taaak... https://youtu.be/f5SFZOKUI5Y?t=51
#przegryw #zyzz #mikrokoksy #mirkokoksy #makrokoksy

Mantusabra

30.08.2022, 19:53:04

2

@prostyczlowiek123: Widziałem wiele razy, masz plusa.

18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

DzieckoDzikiegoLasu

02.06.2021, 08:49:34

577

@pansterydziasz: a na jakiej osobie maja pokazac ubrania dla grubych xD w sumie spoko ze zaczeli robic ubrania sportowe dla grubasow, kolejna wymowka na nie wziecie sie za siebie zlikwidowana

DywanTv

02.06.2021, 08:58:02 via Wykop Mobilny (Android)

384

@pansterydziasz: Trojbosici też muszą w czymś trenować.

polski_surfer

09.01.2021, 15:09:35

1

Podsumowując rok 2020 moje maksy przy wadze 83kg/187cm :
Przysiad 105kgx6
Wyciskanie na ławce 120kgx1
Udało mi się naprawić brak rotacji w biodrze, do poprawy nadal bark (hau) oraz nierozciągnięte czworogłowe ;(
Staż treningowy (13 miesięcy) z pół miesięczną przerwą z braku laku (zwątpienie)
Jak oceniacie? Jest dobrze, źle ;(?

#mikrokoksy #mirkokoksy #makrokoksy #silownia #kiciochpyta

psposki

09.01.2021, 15:16:55

5

@polski_surfer: mam mniej na ławce po prawie 3 latach, ja #!$%@?, jestem najgorszy

polski_surfer

09.01.2021, 16:03:43

2

@COWEED_19: dziękuje za podbudowanie ego! <3

Need

27.07.2019, 15:38:49

0

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #makrokoksy

Jest sens kupować tą pierwszą książkę Rippetoe "Zacznij od siły" czy lepiej kupić tą, która się zrobiła teraz popularna "Programowanie treningu siłowego"?

Need

27.07.2019, 16:36:16

1

@deshix:

Bez sensowne porównanie, pytam z perspektywy kogoś kto już tam jakieś podstawy ma, a nie znam tych książek, żeby ocenić czy na przykład pierwsza lektura pozwoli mi coś dodatkowego wyciągnąć czy to dalej będzie wałkowanie podstaw i nic ponadto.

@Morelo:

Bo uważam, że zawsze warto poszerzać swoje perspektywy od mądrzejszych od siebie.

Minerva418

27.07.2019, 17:00:34

2

@Need: Przede wszystkim to te dwie książki są kompletnie różne od siebie.

Zacznij od siły jest głównie skupione na technice ćwiczeń, a programowanie treningu siłowego na potrzebach sportowców i układaniu planów.

Poszerzać wiedzę zawsze warto, byleby nie traktować tych książek jak dogmatów :)

stam

17.07.2019, 09:51:20 via Android

1

Jako, ze jestem gruby to raczej #makrokoksy, a nie #mikrokoksy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

A później bieganko po Grabiszynskim

#zmieniamzycienalepsze

stam - Jako, ze jestem gruby to raczej #makrokoksy, a nie #mikrokoksy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡°... — **źródło:** comment_9X93s9UfNLaFxwIYeex9XH9ClhGrRkMv.jpg
Pobierz

Zelber

17.07.2019, 09:56:30

4

@stam: Ciągi, siady i ławka to zmienianie życia na lepsze, a nie jakieś hantelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zelber

17.07.2019, 10:06:29

3

@stam:

wszystko w swoim czasie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ten czas był już kilka(?) treningów temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

maze

10.01.2016, 08:10:21

7

#silownia #richpiana #heheszki #makrokoksy

Filmiki z udziałem Rich Piana to #kopalniabeki, ale te z udziałem jego żony, szczególnie komentarze pod nimi, miażdżą wszystko. Swoją drogą, moje ulubione pianino - Rich Piano, ma dość dobrą pod względem edukacyjnym i rozweselającym serię jak w 4 miesiące jedzie na ostrym koksie i próbuje dobić do 340 funtów. Uwielbiam oglądać te filmiki podczas jedzenia mojej trawy z tagu #veganmaze, także polecam #mikrokoksy XD