@gresiu12: Nie wiem jaka jest reguła, ale ja właśnie tak wyrobiłem dobry nachwyt, że najpierw trenowałem podchwytem. Przy wadze prawie 100 kg tłuszczu bardzo szybko nabierałem wprawy, i gdy już potrafiłem z 6 razy podchwytem się podciągnąć zacząłem trenować nachwytem. A teraz trenuję szerokim nachwytem. Ostatni przystanek przed dodaniem ciężaru, to będzie bardzo szeroki nachwyt i podczas podciągania się drążek będzie za głową ;]

@nieuczulony-voohha: Oczywiście! :) Po prostu bierzesz ostatni wynik i od niego odejmujesze, pamiętając o tagu #podciaganiezwykopem :)

@lippaa: Dzięki za zwrócenie uwagi!

@p3sman: w niecałą godzinę