Wszystko

Wszystkie

Archiwum

MordimerMadderdin
MordimerMadderdin
MordimerMadderdin
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 115
549 118 + 591 = 549 709

Moje 500+
Teoretycznie odpocząłem po tysiącu kilometrów na rowerze naraz, trzeba by się rozejrzeć za jakimś wesołym ultra… Traf chciał że akurat miałem w zanadrzu wyjazd do Warszawy… Przez Lublin.
Całość decydują się ze mną jechać dwie osoby. Paulina
- „Nie chcesz zupełnym przypadkiem pokręcić dobrego 500+?:) „ pytam i dostaję jednoznaczną odpowiedź: Tak oraz Łukasz
który zgłasza się pod postem na Stravie. Z obydwojgiem
MordimerMadderdin - 549 118 + 591 = 549 709 Moje 500+ Teoretycznie odpocząłem po ...

źródło: comment_1596912723ve7SgjUyRCpVxSUFTLGgmS.jpg

Pobierz
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

38kemor
38kemor
  • 14
774991 - 35 - 26 - 34 - 16 - 13 - 17 - 16 - 22 - 21 - 21 - 10 - 39 = 774721

bliższa lub dalsza pracbaza z obecnego i poprzedniego tygodnia, czyli powrót do rzeczywistości po alpejskich wojażach


Statystyki:

Dystans: 35 km
Czas: ◷01:10:16
Średnie tempo: 1:59 min/km
Średnia prędkość: 30,24 km/h
Kalorie: 1986 kcal
Średni puls: ❤143.4bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm

Dystans: 26 km
Czas: ◷00:47:01
Średnie
  • Odpowiedz
elKoyote
elKoyote
  • 29
#sramnashimano, polecicie jakiś dobry łańcuch 9-rz. ale niekoniecznie drogi, odchudzony... Im 'pancerniejszy', tym lepszy, dlatego nie biorę za regułę "droższy = lepszy". Choć na szybko się rozglądnąłem i na 9 rzędów nie ma nic "cięższego". Wszystko poodchudzane, żeby ważyło mniej niż 300 g. Zresztą jak znam życie, w lokalnych sklepach będą tylko shimano i może KMC, a w niedzielę chciałbym coś pojeździć.

Wersja dla TL;DR: Zerwałem łańcuch 60 km od domu,
elKoyote - #sramnashimano, polecicie jakiś dobry łańcuch 9-rz. ale niekoniecznie drog...

źródło: comment_hWSqPejCbSu9O0LcLtWxsazyTdLT7qYz.jpg

Pobierz
elKoyote
elKoyote
  • 0
@fixie: Nie mam pretensji. W tagach jest Zalesie. Przerwa była planowana, bo przerumakowałem w ubiegłym tygodniu z tymi kilometrami i przewyższeniami, ale 2, góra 3 dni, a nie tydzień, czy ile tam tego przedwiośnia jeszcze będzie.
  • Odpowiedz
t.....u
t.....u
  • 2
mirki z #rr (rowerowyrownik) #rower

pytanie do jeżdżących dystanse 50+ kilometrów jednym ciągiem

co pijecie? woda? izotonik? diy izotonik?
co ile pijecie mniej więcej?
co ile robicie przerwy?
jak długie robicie przerwy?
jadacie w trakcie jazdy?
co jadacie w trakcie jazdy?
jadacie w przerwach?

niekoniecznie w km, może być w minutach

nadmienię że chodzi mi o aktualne warunki pogodowe
J.....n
J.....n
  • 3
@tosyu: no to sprecyzuj trochę czy będziesz cisnął w górach i lasach na mtb, po śniegu na fatbike'u czy raczej szosą na trekkingu. ;-)

Jak lecisz asfaltem szosą to 50km kręcąc jedną nogą przejedziesz w 2h, przy obecnej pogodzie nawet pić się nie chce, a jeść tym bardziej. No chyba, że głodny startujesz.

Poznaj swój organizm, parę łyków napoju nie zaszkodzi, banan do kieszeni i do przodu.
  • Odpowiedz
rdza
rdza
  • 2
@tosyu: Jak jeżdżę sama nie lubię robić przerw więc piję i jem jadąc. Generalnie potrafię wyjść bez śniadania i głód czy pragnienie poczuć dopiero po 50 km (lata treningów na czczo chyba zrobiły swoje;)). Latem piję wodę albo izotoniki rozcieńczane wodą, teraz parzę herbatę z dużą ilością imbiru, po ostygnięciu dodaję łyżeczkę miodu i przelewam do bidonu. Do jedzenia latem biorę banana a teraz baton białkowy i zazwyczaj przywożę połowę z
  • Odpowiedz
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Powiązane tagi