Aktywne Wpisy
#a1 #motoryzacja #wypadek #polskiedrogi #uk #samochody
Wiem że pod tym postem zesrają sie mariuszki dla których 20 letna wypierdziana beemka/audi jest całym życiem ale musze spytać. Tak właściwie to po co komu w Polsce auto które może jechać powyżej 140 km/h? Po co komu auto które robi setke w 4 sekundy? Pytam bo trudno mi to pojąć jak nikt nie ma problemu ze sprzedażą pocisku na kołach i nie trzeba na to
Wiem że pod tym postem zesrają sie mariuszki dla których 20 letna wypierdziana beemka/audi jest całym życiem ale musze spytać. Tak właściwie to po co komu w Polsce auto które może jechać powyżej 140 km/h? Po co komu auto które robi setke w 4 sekundy? Pytam bo trudno mi to pojąć jak nikt nie ma problemu ze sprzedażą pocisku na kołach i nie trzeba na to
Stopy_Mariusza +282
Typowa 16 letnia ofiara Child Groomingu, która przeżywa koszmar.
Czysta, niewinna, absolutnie nie nimfetka. Wyzywający wygląd, tatuaże i kolczyki w sutkach to przecież nic takiego u dziecka.
Gargamel to typowy dzban, hipokryta i zborderowany koleś z mentalnością przeintelektualizowanego wiecznego nastolatka, któremu wydaje się, że jest najmądrzejszy. Nie ma co go bronić, bo dostał to na co zasługiwał.
Natomiast absolutnie nie dawajmy przyzwolenia i akceptacji na to co się #!$%@? wokół tej jego
Czysta, niewinna, absolutnie nie nimfetka. Wyzywający wygląd, tatuaże i kolczyki w sutkach to przecież nic takiego u dziecka.
Gargamel to typowy dzban, hipokryta i zborderowany koleś z mentalnością przeintelektualizowanego wiecznego nastolatka, któremu wydaje się, że jest najmądrzejszy. Nie ma co go bronić, bo dostał to na co zasługiwał.
Natomiast absolutnie nie dawajmy przyzwolenia i akceptacji na to co się #!$%@? wokół tej jego
Aktywne Znaleziska
Rano na śniadanie jem jogurt naturalny (ok. 180 g) z dodatkiem płatków owsianych (sam mieszam, a nie kupione razem), a potem serek wiejski (ok. 200 g).
Widzę, że jogurt ma 4,5 grama białka i 6 węgli (cukrów) na 100 gramów, a serek wiejski 11 g białka i 1,5 g węgli (cukrów) na 100 gramów. Płatków owsianych nie liczę...
Teraz pytanie, czy lepiej odpuścić ten jogurt i zjadać dwa serki wiejskie z rana? Cel: zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz uzyskanie większej masy mięśniowej (tak, wiem, bez ćwiczeń się nie obejdzie, więc je wykonuję ok. trzy razy w tygodniu ;-).
Wołam @rotero i @Grzesiek1010
#mikrokoksy #chudnijzwykopem #odchudzanie
Akurat na tych płatkach (błyskawicznych...), które dosypywałem zawsze do jogurtu, nie było informacji o kaloryczności i ilości cukrów, więc dlatego nie dopisałem ich tutaj... Jednak ile to mogłoby być gramów dziennie? Z piętnaście, dwadzieścia maks. Nie sądziłem, że to takie istotne po prostu. Teraz wiem, że się myliłem. ;-)
@rotero,
Może pamiętasz mnie z jednego z poprzednich wpisów. Ot, wydawało mi się, że w miarę trzymam dietę od dłuższego
Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisz jadłospis na cały dzień a nie na śniadanie. Jak się już za coś zabierać to z głową i porządnie !
Dzięki, panowie, za wypowiedzi. Wychodzi na to, że chyba nie będę rezygnował z jogurtów (ze względów "probiotycznych").
Z głodem nie mam problemów; staram się jeść w miarę regularnie (co trzy, cztery godziny), choć jak sami widzicie, zdania są podzielone, czy to ma sens. Na tę chwilę staram się po prostu obciąć do absolutnego minimum cukry proste.