[barteklip]

Co myślicie o arbuzach na redukcji ? Bo w sumie nie mam zdania, a uwielbiam ten owoc. #silownia #mikrokoksy

[shaun_the_sheep]

@barteklip: Jak się mieścisz w makro to jedz xD

[barteklip]

@shaun_the_sheep: no to lipton.

[saxovic]

@barteklip: Nie wiem czy owoce jakiekolwiek to super rozwiązanie na redukcję.

[barteklip]

@saxovic: możesz rozwinąć ?

[kotstrazak]

@barteklip: po treningu jak najbardziej ;)

[saxovic]

@barteklip:

Na 7,55 g węglowodanów przypada aż 6,20 g tych "złych", czyli cukrów prostych. Arbuz nie jest więc wskazany dla cukrzyków. Powinny o tym pamiętać także osoby odchudzające się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/arbuz-wlasciwosci-odzywcze-arbuz-wzmaga-potencje_41755.html

[b.....i]

@saxovic: 6g na 100g to dużo? litości

[saxovic]

@berti: moim zdaniem dużo bo nikt nie je 100g arbuza.

[JestemKrzysiek]

@barteklip: Jak masz ochotę na arbuza to zjedz trochę mniej ryżu a po treningu go zjedz;) Na redukcji polecam truskawki, albo np. grejpfruty jak ktoś lubi. Jeśli nie schodzisz do bardzo niskiego bf przed zawodami kulturystycznymi to nic tylko wcinać owoce, bo są smaczniejsze niż słodycze i do tego zdrowe. Oczywiście z głową, bo 2kg truskawek codziennie może troszkę utrudnić redukcję :)