@Manny_Ribera: bez różnicy @LordOfTheBananas: posiłek trawi się 2-5 godzin wiec bez różnicy, białko też przemienia się w glukoze, ważne żeby trenować komfortowo, mało kto potrafi biegać z pełnym żołądkiem bez uczucia dyskomfortu :P
@Manny_Ribera: Kwestia tego jak Ci bardziej pasuje/lepiej się czujesz itp. Ale aeroby bez siłowego to trochę słabo, o wiele lepsze efekty byłyby z siłowym treningiem.
@ludi889: człowieku, siłowy bardzo chciałbym robić... ale nie mogę tzn. mam kontuzję, inne łapię jakoś dziwnie szybko choć zawsze mega skupiam się na technice, ciężar minimalny... chyba jestem zbyt krzywy: ręce, nogi, kręgosłup...
@Manny_Ribera: DOBRY trener personalny który dopasowałby Ci trening do twoich "kontuzji" ?. Jest naprawdę bardzo wiele mało kontuzyjnych ćwiczeń, szczególnie jeśli to twoje początki, to szkoda by było tracić potencjał początkowy (chociażby recomp który niekiedy działa cuda), na same aeroby.
@Manny_Ribera: Ja teraz robię trening/aeroby rano na czczo i lepiej się czuję niż po posiłku :) Ale jestem na if'ie i okno żywieniowe mam dopiero od 14 ( ͡°͜ʖ͡°)
Chce zrzucić fat, bo mam go dużo.
#mikrokoksy #silownia
@Manny_Ribera: Opinie są podzielone, jeśli po posiłku to tak 2h trzeba odczekać.
Możesz robić, kalorie spalisz, ale nie bardziej niż po posiłku.
@LordOfTheBananas: posiłek trawi się 2-5 godzin wiec bez różnicy, białko też przemienia się w glukoze, ważne żeby trenować komfortowo, mało kto potrafi biegać z pełnym żołądkiem bez uczucia dyskomfortu :P
@feniks_pn: Dlatego zaleca się odczekać 2h (dla większości po tym czasie jest już ok)