@Udyr_mozgu: prawdopodobnie chodzi o: - poprawę wytrzymałości siłowej rąk; - poprawa ruchu rąk (ich ustawienie i ruch) -- ręce nie "latają na boki" - skoro ręce "ciągną" nogi -- nadają tempo to poprawi szybkość i zapewne wytrzymałość szybkościową; itd
Mirki, jest jakieś picie najlepiej bez cukru albo w miarę mało, które da się pić i nie kosztuje fortuny? Ice tea zero bardzo dobre ale 6-7 zł za 1.5 litra to troche sporo
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.72 km
Czas: 34:21
Średnia prędkość: 11.74 km/h
Maksymalna prędkość: 36.93 km/h
Spalonych kalorii: 488.234
Po mokrym śniegu z dwoma 0,5kg obciążnikami na łapach :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
źródło: comment_d4p61B4bW5DoKfCaWCLLZt040wY4wi9l.jpg
Pobierz- poprawę wytrzymałości siłowej rąk;
- poprawa ruchu rąk (ich ustawienie i ruch) -- ręce nie "latają na boki"
- skoro ręce "ciągną" nogi -- nadają tempo to poprawi szybkość i zapewne wytrzymałość szybkościową;
itd