Aktywne Wpisy
WedkaKrillsona +230
P0lka co ma chłopaka poszła w tango z habibimi i wielce zaginiona. Teraz zbierają hajs sam nawet nie wiem na co xDD
Pewnie za kilka dni zbiorą bo w tym cuckistanie jakim jest polska to nie wiem czy się śmiać czy płakać trzeba
Aż mi się przypomniał chłopak co zbierał na operację i jakaś inna p0lka co po pijaku połamała zęby.
Jak się pewnie domyślacie to chłopak umarł, a p0leczka ma nowe
Pewnie za kilka dni zbiorą bo w tym cuckistanie jakim jest polska to nie wiem czy się śmiać czy płakać trzeba
Aż mi się przypomniał chłopak co zbierał na operację i jakaś inna p0lka co po pijaku połamała zęby.
Jak się pewnie domyślacie to chłopak umarł, a p0leczka ma nowe
snorli12 +2
Czy wybieranie wody w plastikowych butelkach jest ekonomiczne i ekologiczne w kontekście dostępności dobrej jakości wody z kranu oraz rosnącej popularności filtrów do oczyszczania wody? Kupujecie butelkowana wode na co dzień? Bo w marketach widzę że ludzie wynoszą po kilka zgrzewek.... #pytanie #jedzzwykopem #pijzwykopem #ekologia #lidl #biedronka #zdrowie
#silownia
@Frytek2000: wtedy nie byłoby problemu... ale ćwiczę FBW
Biedni ci ciężarowcy, tak trenują 2-3 razy dziennie, codziennie, i tak się przez to uwsteczniają w rozwoju...( ͡° ͜ʖ ͡°)
Strach za dużo ćwiczyć, za dużo jeść, za dużo myśleć
Z doswiadczenia wiem, ze codzienny trening tych samych partii miesni to strzal w kolano ale mozna powalczyc jesli masz solidna suplementacje.
Jezdzilem przez pol roku 17mil dziennie na rowerze, 5dni w tygodniu. Sporo na tym stracilem.
Mieszkalem w Walli, gorzysty teren. Cisnalem 9mil w 40min i nawrotka. To #!$%@? duzy wysilek.
Tego bełkotu o regeneracji nie da sie juz sluchac. Moze jeden na 20 osob cwiczacych na silowni tak naprawde ociera sie o to "przetrenowanie" i najczesciej wynika ono z braku odpowiedniej ilosciu snu i jedzenia, anie z faktu trenowania.
@pw1: nie sluchaj glupot - idz normalnie na trening, w 4 dni wszystko zregenerujesz. w ostatecznosci, jesli juz zostalo w Tobie zasiane ziarnko watpliwosci to zrob zamiast typowego planu po prostu slabsze, zaniedbane partie - czyli najczesciej to lydki,
W ciagu nawet 10h snu miedzy treningami tych samych partii, miesnie nie maja szansy na odbudowe nawet przy ekstremalnej suplementacji. Nie jestes #!$%@? robocop nawet Arnold nie byl.
Masz problem czytania ze zrozumieniem.
Zreszta widze, ze ten 'belkot' dalej w sieci jest powielany.
http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php // Zwroc uwage na sekcje tuz przed DIETA.
http://www.muscleinfo.pl/jak-zbudowac-mase-miesniowa-czesc-i-trening.a2067 // Albo tutaj na tydzien treningowy.
Ksiazki Weidera i tablice cwiczen do nich sugeruja te sama 'taktyke' przy treningu