Aktywne Wpisy
andale +103
zsokiemowocowym +18
Jak ktoś uchyla się od służby to nie powinien mieć prawa do głosowania, bezpłatnej edukacji itp. Każdy obywatel ma prawa jak i obowiązki.
#takaprawda
#obowiazkowecwiczeniawojskowe
#takaprawda
#obowiazkowecwiczeniawojskowe
Mam takie #pytanie, dotyczace #bieganie. Jak biegac zeby spalic tluszcz?
Wiem, ze najwazniejsze jest dieta i trzymanie ujemnego balansu kalorii, ale chodzi mi o same cwiczenia.
Lepiej jest biegac bardziej intensywnie, ale krocej, czy dluzej, ale mniej intensywnie? Stosowac interwaly, czy nie? Ile razy w tygodniu najlepiej biegac i jak dlugo? Lepsza bieznia, czy swierze powietrze (krakow i swierze powietrze - hehe)? Chodzić na #silownia ?
Do tej pory robiłem tak, że biegałem 3x w tygodniu po 60-90 min (srednim tempem) + 2x FBW i nie wiem, czy powinienem cos zmieniac?
Probowalem poczytac o tym w internecie, ale tam co strona to pisza inaczej.
Dorzucam również ciekawy artykuł http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548