[ZasilaczKomputerowy]

Wstałem o 5 i już wróciłem z basenu. Zaraz idę biegać a potem siłka. Pozdrawiam wszystkich trzeźwych, wyspanych i gotowych na następny dzień sportowych zmagań ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mikrokoksy #sport #bieganie

[PurpleHaze]

@ZasilaczKomputerowy: a jaki sens w takim zajezdzaniu sie?

[ZasilaczKomputerowy]

@PurpleHaze: Sobota jak sobota. Zawsze tak robię od roku gdzieś. Nie zawsze wszystko na raz (i sobie część treningu przekładam na niedzielę) bo mi czas nie pozwala, ale że długi weekend to mi się nigdzie nie spieszy.

[J.....z]

@ZasilaczKomputerowy: no ale dlaczego?

[ZasilaczKomputerowy]

@Jaraz: Bo mnie to relaksuje i potem mi się lepiej myśli/gra na instrumentach/śpi.

[H.....5]

@ZasilaczKomputerowy: jestes tym dzieciakiem z reklamy knoppersa?

[kmarciniak]

@ZasilaczKomputerowy trochę za dużo tego walisz na raz. Nie lepiej zajechać się tylko na jednym z treningów? Siłownia po basenie i bieganiu to chyba tylko po to żeby rekreacynie popatrzeć na różowe.

[ZasilaczKomputerowy]

@Hank85: Tak.
@kmarciniak: Siłownie mam u siebie w garażu. Drzemka i węgle stawiają na nogi przed siłką.

[Khaine]

Drzemka i węgle stawiają na nogi przed siłką.

@ZasilaczKomputerowy: Nie ma opcji zrobić dobrego treningu nie-na-świeżo.

[Dziki-Malz]

@ZasilaczKomputerowy: propsuję taki styl życia- ja zaraz idę biegać a wieczorem siłka ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[wiseguypl]

Ja już po biegu oraz siłowni. Pozdrawiam wytrwałych dążących do celu

[ZasilaczKomputerowy]

@Khaine: Powiedz to triathlonowcom.
@Life_will_kill_ya: Już dzisiaj biegałem :(
@wiseguypl: @Dziki-Malz: Pozdrawiam również!

[szpongiel]

@ZasilaczKomputerowy:
@wiseguypl:
No spoko ale czemu w środku nocy?

[wiseguypl]

@szpongiel jak się na 6 chodzi do pracy i a spać o 21 to organizm przyzwyczajony już do tak wczesnego wstawania.

[Xenoth]

@ZasilaczKomputerowy I tak umrzesz.

[J.....z]

@ZasilaczKomputerowy: nie ma sensu robić siłowni na końcu tej kolejki. Triathlon to nie jest sport siłowy więc twoje porównanie jest inwalidą.

[ZasilaczKomputerowy]

@szpongiel: Wy mikrokosy strasznie macie fioła na punkcie tej siłowni. Ja już mam efekty, ale siłownia to tylko 1/3 sukcesu. Rzeźba to aeroby + siłownia + dieta.

@Xenoth: Tak umrę, ale mam nadzieję że w bujanym fotelu na swojej werandzie, a nie na onkologii :P.

[ZasilaczKomputerowy]

@Jaraz: W gruncie rzeczy masz rację, ale wolałem nie budzić o 7 rodziców xD. Niestety siłkę sobie zrobiłem w domu rodzinnym a sam mieszkam gdzie indziej, ale w okolicach.

[Kristof7]

@ZasilaczKomputerowy: Za dużo tego wszystkiego na raz.

[SzumlewiczLover]

@ZasilaczKomputerowy: idz na crossfit i zajmij sie swoimi sprawami nas to nie obchodzi

[ZasilaczKomputerowy]

@SzumlewiczLover: Ale nie rozkazuj mi może co? Będę robił co będę chciał, nie każdy musi ćwiczyć tak jak tobie się to podoba.

[komentarze]

@ZasilaczKomputerowy: na co się szykujesz? jak trzymasz miche przy tylu treningach? wdupiasz jakies odzywki?

[ZasilaczKomputerowy]

@komentarze:

na co się szykujesz?

Chciałem przebiec maraton. Na ten moment mój rekord to 30 km. Nie chciałem przy tym zaniedbać sylwetki więc robię też siłownię.

jak trzymasz miche przy tylu treningach? wdupiasz jakies odzywki?

Nie. Przeważnie to wygląda tak, że

śniadanie:

- owsianka z żurawiną i mlekiem + kefir + ciemne pieczywo z masłem orzechowym

drugie śniadanie:

- wędzona ryba

obiad:

- ryba na parze albo z piekarnika / wołowina

[ZasilaczKomputerowy]

@komentarze: To się też zmienia w ciągu roku. Zależy co jest dostępne w sklepach. Lubię świeże rzeczy więc jak jest lato to staram się jeść to co nam matka natura daje. Jak jest zima to jem inaczej. Staram się dostosowywać.

[M.....L]

@ZasilaczKomputerowy: Powiem tak - w dupie to mam, a także #!$%@? się od ludzi którzy wczoraj się napili. xD

[ZasilaczKomputerowy]

@McSayerPL: No ładnie nam się pan przedstawił.

[bastianbastiante]

@ZasilaczKomputerowy: propsy, ja w tym tygodniu 3x mocna siłka i 3x interwały i troche roweru ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[kokoszanek]

@ZasilaczKomputerowy: uwielbiam jak pod wpisem zaraz zleci się tysiąc znawców "tego nie rób" "po co, przecież to nic nie da" "siłka na końcu? bez sęsu". Z fartem!

[ZasilaczKomputerowy]

@kokoszanek: Też z tego kisnę. Ogólnie jest tak, że: robienie czegoś co Ci nie szkodzi > nie robienie niczego. I tego się trzymam. Nie zawsze jest sposobność żeby robić wszystko na 100%.

[kokoszanek]

@ZasilaczKomputerowy: i żeby nie było - ja też dzisiaj wstałem o 5, ale uznałem że mi się nie chce i poszedłem spać dalej xD ale i tak do środy powinno wejść jakieś 8-9 treningów plus sauna

[ZasilaczKomputerowy]

@kokoszanek: Super, życzę zatem efektywnie spędzonego długiego weekendu. Pozdrawiam.

[PAT0S]

@ZasilaczKomputerowy: jak to robisz?. Miales kiedys tak ze jestes glodny, a niechce ci sie wstac zrobic jedzenia?, albo obudziles sie na takim kacu, ze chce ci sie lac i pic, ale lezysz tak jeszcze 5 godzin?

[steve__mcqueen]

@ZasilaczKomputerowy:

Bo mnie to relaksuje i potem mi się lepiej myśli/gra na instrumentach/śpi.

a może innych relaksuje picie, spanie albo siedzenie przed kompem? Nie masz podstaw by się wywyższać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZasilaczKomputerowy]

@steve__mcqueen: Może. Nie wywyższam się. Poprostu przesłałem pozdrowienia tym, którzy też ćwiczą, bo z nimi czuje więź porozumienia. Z tymi, którzy pili już mniejszą, ale ich nie potępiam. Parafrazując Biblię:
Nich pierwszy rzuci kamień ten, który jest bez grzechu. Ja nie jestem więc nie rzucę.

@PAT0S: Tak. Zazwyczaj wtedy idę spać, a potem ładuje w siebie kawę + jakiś cukier, żeby się ogarnąć jak najszybciej.

[PAT0S]

@ZasilaczKomputerowy: to moze istnieje dla mnie szansa

[4....._]

@Kampala 0/10