[brtk122]

II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Po hucznym sukcesie pierwszej edycji (25 uczestników!) - serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w drugiej edycji wykopowych zawodów w trójboju siłowym.

Termin: 20.08.2017 (niedziela). Miejsce: Twoja siłownia ( ͡° ͜ʖ ͡°). Cel: Popularyzowanie zdrowego trybu życia
Zapisy trwają do piątku 18.08.2017.

Zasady:
1. Do udziału w zawodach zgłaszasz się poprzez komentarz pod tym wpisem. Zawody odbędą się bez względu na ilość zawodników.
2. W komentarzu ze zgłoszeniem piszesz aktualną masę ciała.
3. W dzień zawodów udajesz się na swoją siłownię i wykonujesz 3 próby po 1 powtórzeniu każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu.
4. Najlepsze wyniki podajesz w komentarzu pod dedykowanym wpisem wraz z aktualną masą ciała
5. Na podstawie wyników wyliczony będzie wskaźnik WILKS, na którego podstawie będzie sporządzona tabela wyników i lista zwycięzców. U nas nie ma przegranych, każdy jest zwycięzcą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
6. Zawody oparte będą, jak widać, na zasadach szczerości i wzajemnego zaufania. Jeśli chcesz nagrać film ze swoich bojów, to oczywiście zachęcam, jednak nie jest to obowiązkowe. Film podlinkujesz w dedykowanym poście wraz z wynikami.
7. Startujemy w 3 kategoriach wagowych: do 80kg, do 90kg i powyżej 90kg. Będzie również klasyfikacja w kategorii OPEN.
8. Nagród nie przewiduje się.
9. Do przysiadów dozwolone są ściągacze na kolana. Zabrania się taśm na kolana. Przysiad musi być wykonany tak, aby linia bioder znalazła się poniżej linii kolan.
10. Do wyciskania na klatkę oczywiście zabrania się koszuli (xD), dozwolone opaski na nadgarstki. Sztanga musi dotknąć klatki piersiowej.
11. Martwe ciągi robimy BEZ pasków. Magnezja dozwolona
12. Biorąc udział w tej edycji zwiększasz swoje szanse na pewną niespodziankę, ale o tym później ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Wołam naszego cumpla @Gemelo, który stworzył dla nas to piękne logo ( ͡° ͜ʖ ͡°). Serdeczne dzięki!
#wykopowytrojboj #silownia #mikrokoksy

[brtk122]

wzór zgłoszenia:
@brtk122: zgłaszam się, 100kg.
(zaokrąglamy zgodnie z zasadami matematyki do pełnych kilogramów)

[tempus_fugit]

@brtk122: zgłaszam się, 75 kg

[kuba824]

@brtk122: zgłaszam się, 74kg

[raider87]

zgłaszam się, 70kg

[Siusiak93]

zgłaszam się, 107kg

[drugiekonto]

@brtk122 zgłaszam się, 72kg.

[Bastgda]

Tez się zgłaszam , 71 kg

[G___G]

@brtk122: 77 wchodzę ale będzie słabo bo już pół roku w deficycie :(

[florekflorek]

@brtk122: a hui tam, zgłaszam się. Obecnie 76,5 kg.

[gzf-]

zgłaszam się, 78kg

[odwrocone_ytrewq]

@brtk122 zgłaszam się, 72kg

[z3t4]

@brtk122: no elo( ͡° ͜ʖ ͡°) zgłaszam się 88kg

[Hoggie]

@brtk122: zgłaszam się 80kg(będzie 79 pewnie).

[Cepion]

@brtk122: znowu będzie wstyd :(
90,5 być może zejdę poniżej 90, ale raczej nie.

[Prekambr]

@brtk122: Zgłaszam siebie. 108 kg.

[pokey]

@brtk122: zgłaszam się do 80.
Nie dałoby się zrobić kategorii do 70 kg? Z kim mają rywalizować krasnale?

[brtk122]

@pokey: podaj masę ciała.

[pokey]

@brtk122: Ale na dziś? Za miesiąc będę cięższy. Niesprawiedliwość na moja korzyść, ale niech będzie 66,2 kg.

[orlando74]

@brtk122: Nadal proponuję o udzielanie odpowiedzi z nickiem przez ankietę google https://www.google.pl/intl/pl/forms/about/ zwiekszy to zabawe do samego konca czyli ogloszenia wynikow

79kg