Ćwiczenie burpees znane w Polsce jako "padnij-powstań" to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń ponieważ aktywują niemal wszystkie mięśnie, wymyślił je Amerykański fizjolog Burpee. Jest proste, wystarczy kawałek wolnego miejsca, aby je wykonać. Dzięki burpees zyskujemy lepszą wytrzymałość,kondycję, skoczność, dynamikę, zwiększony metabolizm. Zacznij od jutra! #sport #mikrokoksy #trening #ciekawostki
@Tofinen: w prawidłowo wykonywanym burpee do pionu wraca się na możliwie proste nogi. Chodzi możliwie najefektywniejsze aktywowanie mięśni brzucha. Nie ma fazy głębokiego przysiadu. https://www.youtube.com/watch?v=rg0f_LYhqQA
https://www.youtube.com/watch?v=rg0f_LYhqQA