Wpis z mikrobloga

Drugi trening na #silownia po prawie rocznej przerwie, z formy zostaly mi tylko buty xD (adidas powerlift 2), wiec sporo ludzi na silce mysli ze nie mam pojecia co robie. Jeden gosc stwierdzil, ze za male hantle biore na klate (wyciskanie na plaskiej, mialem 10 kilo), ja mowie ze wrocilem po przerwie, rozgrzewka, przygotowanie - on mowi ze to bullshit i od razu mozna maksy walic.

Inny mi powiedzial ze dieta musi byc (no shit sherlock) i sie pyta czy mam - no to mowie ze mam, deficyt, 2700kcal dziennie, 2g bialka, 2g tluszczu i 1g wegli na co on stwierdzil ze to nie ma znaczenia (xD) i ze trzeba jesc twarog zmiksowany z tunczykiem z puszki, to sie wtedy rosnie (#!$%@?, ze mam 22 kg do straty).

Btw, nie sadzilem ze w #mcfit zobacze tylu gosci na towarze, sa wszedzie.

#mikrokoksy #broscience
  • 12
  • Odpowiedz
@Wandsbeker: No to prawie, prawie( ͡° ͜ʖ ͡°)-

Ale u mnie też jest paru ładnie na towarze(jeden nawet w żartach śmiał się do drugiego by dawkę zwiększałxD).
Tak samo jedna osoba uczyła mnie by robić martwy na 4x10kg zamiast 2x20 by był większy zakres ruchu i jednocześnie mówiła by nie do końca się prostować( ) (ale w
  • Odpowiedz