@Jin: akurat siady to tam #!$%@?ć, kiedyś robiłem na zmianę OHP i się trochę zdziwiłem, że dźwiga więcej niż ja, więc 'złapałem kontuzję' i poszedłem do szatni. ( ͡°͜ʖ͡°)
Ciągów się boję, bo mój kręgosłup ledwo się trzyma kupy.
@Jin: xD ale ty wiesz, że poprawnie wykonywane ciągi wzmacniają core? No chyba, że masz zamiar założyć od razu 200 kg i robić martwy z kocim grzbietem, to wtedy odpuść.
#walentynki #chwalesie #mikrokoksy
Żadnego pajacowania - trening to trening.
@ethics:
Najpierw porządny steak ;]
@ponurychlopiec: i właśnie dlatego lepiej nie brać żadnych niebieskich do towarzystwa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Kopinho:
Ja byłbym zaskoczony. I zadowolony, że zdrowa.
Siady i wykroki + łydy i rozciąganie. Ciągów się boję, bo mój kręgosłup ledwo się trzyma kupy.
@PrawyKuba:
Kurde. Przypał.
@Jin: xD ale ty wiesz, że poprawnie wykonywane ciągi wzmacniają core? No chyba, że masz zamiar założyć od razu 200 kg i robić martwy z kocim grzbietem, to wtedy odpuść.
Spokojnie, do wszystkiego dojdziemy. Dosyć lubię ciągi, więc jak tylko poczuję się na siłach to do nich wrócę.