Jailer
  • 60
@WielkiNos: co prawda nie mierzę się centymetrem w pasie, ale dla porównania: wtedy nosiłem pasek do spodni na 150 cm, teraz 110 cm i za chwilę będę go musiał skracać.

@Futsalista_cisowianka: 188 cm. W zdrowiu i samopoczuciu nawet nie ma co porównywać - inny świat. Uzależniłem się od wysiłku - prawie codziennie przed pracą chodzę na siłownię i czuję się gorzej, jeśli z jakiegoś powodu nie mogę tego
  • Odpowiedz
Jailer
  • 91
Chciałbym mieć tyle samozaparcia.


@Famine: to dosłownie ja w 2023, kiedy czytałem wpisy grubasów na wykopie, chwalących się ile udało im się schudnąć xD
  • Odpowiedz
Jailer
  • 201
@arclex: wystarczy dużo żreć i mało się ruszać. W pewnym momencie wpadasz w takie błędne koło:
dużo żresz -> mniej się ruszasz -> czujesz większy głód -> żresz więcej -> jeszcze mniej się ruszasz.

I nie będę ukrywał, że jakakolwiek redukcja była możliwa tylko dzięki lekom (Ozempic a potem Mounjaro), które pozwoliły przerwać ten cykl, tłumiąc głód.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 67
@WolnyBLN: dużo i niezdrowo xD Nie wiem co tu więcej mogę napisać, na obiad praktycznie codziennie pizza, KFC albo inny fast food. Nie zastanawiałem się nad tym, co zjem, po prostu miało zapchać bęben.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 35
@Tagliacozzo: pracowałem zdalnie (co swoją drogą dołożyło swoje 3 grosze). Zdecydowana większość dnia to siedzenie przy komputerze i leżenie. Wyjścia z domu wcześniej planowane, bo było ciężko.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 55
@Ark00: nie ustawiłem wagi na jednej płytce i jeb, pokazało trochę za dużo. Tak na prawdę wcale nie chudnę, to tylko halucynacje z niedożywienia.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 3
@Rad-X: przeszło mi przez myśl coś podobnego, ale nie orientowałem się, co w tym temacie mówi polskie prawo. Taka skóra to chyba odpad biologiczny, który placówka medyczna musi zutylizować?
  • Odpowiedz
Jailer
  • 3
@JankoGolodupiec: średnio dziennie wychodzi godzina kardio (orbitrek i bieżnia) + godzina siłowa (FBW podzielony na dwa dni: 1 dzień klatka, górne plecy i nogi, 2 dzień ramiona, brzuch i dół pleców). Póki co kardio to mój priorytet, jak mam gorszy dzień, to ucinam siłowy, ale kardio musi być.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 2
@matixrr: tak właściwie to całe życie. Zawsze byłem gruby, szkołę średnią zamykałem z wagą ~100 kg (pamiętam, bo taka waga była na ostatnim bilansie robionym przez szkolną pielęgniarkę). Do 2020 roku dobiłem do około 170 kg, a potem zaczął się covid, w czasie którego popłynąłem całkowicie.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 1
@matixrr: o dziwo nie. Czasami sobie coś naciągnę albo przeciążę (ale to głównie plecy lub bark), ale nic poważnego ani też nic, co by wynikało z samej wagi. Oczywiście przy 200 kg regularnie bolało mnie kolano i biodro. Ogólnie wydaje mi się, że miałem sporo farta, bo serce, wątroba i trzustka wytrzymały najcięższy (hehe) okres.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 2
@Paolo343: oceniam bardzo wysoko, na początku byłem w szoku, że jakiś lek może tak działać. Przez pierwsze miesiące stosowania praktycznie nie odczuwałem głodu, nawet jeśli nic nie jadłem przez 2-3 dni (zaznaczam, że nie robiłem tego celowo). Ale lepiej oceniam jednak Mounjaro - droższy, ale równie skuteczny i nie miałem żadnych działań niepożądanych.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 0
@Karashiv: wisi MNÓSTWO skóry.

@drahtzieher: od razu 7.5 mg, bo przeszedłem z 1 mg Ozempicu. Kalorie liczę tak na oko. Garmin mówi, że ta godzina kardio przy mojej intensywności (średnie tętno ~150) to jakieś 1000 kalorii, ale ile w tym prawdy to nie wiem.

@frems: no pod koniec działał już dość słabo, trzymał może ze 3 dni i do tego coraz częściej pojawiały się nudności (ale
  • Odpowiedz
Jailer
  • 3
@krytyk1205: co ciekawe, ani razu nie spotkałem się z takim czymś na mojej siłowni. Ostatnio nawet coraz częściej się zdarza, że ktoś do mnie podbija i mi gratuluje zmiany. Chociaż może to być kwestia tego, że chodzę rano, kiedy na siłowni są raczej poważni ludzie.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 2
@krytyk1205: Mam na tyle grubą (xD) skórę, że takie teksty na mnie nie robią wrażenia. Mam pełną świadomość, że stan, do którego się doprowadziłem, jest w dużej mierze moją własną winą, więc takie docinki po prostu po mnie spływają. Ale gość nie miał prawa wiedzieć, jakie jest moje podejście. Niestety jest jak jest. Może jedynym osiągnięciem takich osób jest posiadanie prawidłowego BMI i w ten sposób próbują się dowartościować?
  • Odpowiedz
Jailer
  • 2
@prawdziwek: miałem wagę łazienkową do 250 kg, wydawała się solidna. Raz spadł mi na nią młotek z ~1,5 metra, uderzył w sam środek i nic się nie stało.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 0
@Sinti: bardzo rzadko miałem jakiekolwiek. Kilka razy trafiły się nudności (musiałem prowokować wymioty, żeby sobie ulżyć). Raz czułem ból w dolnej części pleców, który mógł sugerować zapalenie trzustki (jeden z rzadkich skutków ubocznych), ale USG trzustki badanie przeciwciał tego nie potwierdziło. Po kilku dniach przeszło i więcej się nie powtórzyło.

@Guminator Nie wiem, nigdy nie liczyłem. Ale na zamawiane żarcie z dostawą to tysiak miesięcznie na pewno szedł.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 1
@Heroina340: jedyny cel jaki teraz mam, to zejść z wagą poniżej 100 kg. Potem się zobaczy. Co do treningu - jak pisałem wcześniej, skupiam się na kardio. Co do siłowego - zrobiłem sobie z chatem GPT plan FBW podzielony na dwa dni, staram się robić równolegle progres po jednym ćwiczeniu z każdego dnia. Na pozostałych trzymam objętość.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 1
@novyr9: dalej biorę Mounjaro. Przez cały czas stosowania MJ (około 1,5 roku) nie doświadczyłem ani razu żadnych skutków ubocznych. Wcześniej na Ozempicu zdarzały się sporadycznie nudności.
  • Odpowiedz
Jailer
  • 0
@brednyk: nie mam żadnej rozpisanej diety. Staram się jeść dużo białka i błonnika (skyr z płatkami górskimi się kłania xD) . Jak ognia unikam wszystkiego, co mam dodany cukier.
Pieczywa nie jem praktycznie wcale, a jeśli już, to tylko takie: https://www.mestemacher-gmbh.com/product/chleb-proteinowy-pasteryzowany-krojony/
Co do makaronu - jeżeli mam kontrolę nad tym, jaki będzie użyty w daniu, to oczywiście wybieram razowy. Ale jeśli jest zwykły, to nie wybrzydzam i też zjem, bo
  • Odpowiedz
Jailer
  • 0
@pirones: no lekko nie było xD
@ziomus0812: no to nie odstawię, albo wrócę do stosowania i znowu zrzucę kilogramy xD Nie widzę problemu. Z ciekawości zapytam - na jakiej podstawie tak twierdzisz? Czytałeś prace naukowe opisujące, co się dzieje po odstawieniu tirzepatydu, czy po prostu powtarzasz zasłyszany tekst, że "90% efektu to chemia"? Swoją drogą, moje chudnięcie na samych lekach zatrzymało się przy około 170 kg. Dalszy spadek
  • Odpowiedz
Jailer
  • 1
@czz17: btw, cholesterol też miałem całkiem niezły. Cały lipidogram z 2023:
Cholesterol całkowity - 139 mg/dl
Cholesterol HDL - 32,9 mg/dl
Nie-HDL - 106,1 mg/dl
Cholesterol LDL - 95 mg/dl
Triglicerydy - 58 mg/dl
  • Odpowiedz
Thwoosto
  • 3
@Jailer: Kolejny wojownik internetu, który walczy z nieistniejącym problemem. w taki sposób, żeby nie musieć podejmować żadnych realnych działań.

Za pięć minut wrzuci post: „1 like = jedna uratowana ofiara strzelaniny”.
  • Odpowiedz
Wygryw_pospolity
  • 4
#igrzyskabebzonow
Przegrałem grupę nr 3. Powody są proste. Byłem na tygodniowym urlopie z rodziną (można to poznać po przepisanych danych dotyczących wagi, ale też sporej ilości kroków). Hotel jak hotel - w pakiecie ze śniadaniami i obiadokolacją. Wszystko w formie szwedzkiego stołu - czyli marzenie każdego prosiaka spaślaka debila otyłego. Oczywiście nie można zjeść serka wiejskiego i franfuterka. Trzeba spróbować absolutnie każdej potrawy "po jednej łyżce". Co ja p------ę -
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jailer
  • 1
@Wygryw_pospolity: Insulina działa trochę jak klucz, który umożliwia komórkom pobieranie glukozy z krwi. Większa wrażliwość insulinowa oznacza, że komórki skuteczniej reagują na insulinę - do uzyskania tego samego efektu organizm potrzebuje jej mniej. Dzięki temu glukoza jest sprawniej wykorzystywana przez tkanki, a trzustka może produkować mniej insuliny, żeby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Obniżenie poziomu insuliny we krwi pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, bo insulina sprzyja magazynowaniu energii i
  • Odpowiedz
Jailer
  • 14
A wiecie, że w Auchanie są chipsy o smaku Lewisa Hamiltona? Kupiłem sobie paczkę z okazji jego 400. startu. Co prawda staram się nie jeść syfu, ale raz na jakiś czas można zrobić cheat day.


#f1
Jailer - A wiecie, że w Auchanie są chipsy o smaku Lewisa Hamiltona? Kupiłem sobie pa...

źródło: image

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wodz_stalowa_pecina
  • 0
Akcja z neganem to jest tragedia po prostu ja nie widzę już wyjścia dla całej grupy Ricka będą już tak pewnie niewolnikami do końca serialu prawda? #thewalkingdead #seriale
Środek 7 sezonu a jest ich 11 chyba to całe 4 sezony będą tak oddawac trybut.
Już oglądam tyle czasu a końca nie widać xd kto robi takie długie seriale? Ale już skończę chyba bo ciekawi mnie co dalej.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jailer
  • 22
Pamiętaj Lando, jak zacznie padać na kilka okrążeń przed końcem, to nie zjeżdżaj po intery, spokojnie dojedziesz do mety na slickach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#f1
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jailer
  • 0
zaslania cala mape

@Grits: co? Wiesz, że możesz oddalić mapę strategiczną? Jakie ważne detale są ukryte przez UI na tym screenshocie?
  • Odpowiedz
theOstry
  • 21
@Jailer: przeciez ci ludzie slysza "powstanie" i juz ida walczyc, to sa debile stadionowe, troglioglyci, chlopski rozum, zero wiedzy historycznej polityczenj, zwykli debile
  • Odpowiedz
naemiel
  • 12
Mamo, możemy mieć warhammera w domu?
- Mamy warhammera w domu

Warhammer w domu:

naemiel - Mamo, możemy mieć warhammera w domu? - Mamy warhammera w domu Warhammer w ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia