[c.....a]

Mirki 3 miesiące nie piję alkoholu i nie jem słodyczy. Waga spadła o 6,5 kilo. Z 84 do 77,5. Czuję że docelowe 72 przyjdzie same bez większych treningów. I wiecie co, ja wcale nie jadłem i nie piłem dużo tego syfu.
#wygryw #chwalesie i wołam jeszcze #rower bo może ktoś korzysta z niego przy odchudzaniu.

[Slazgu]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: gratuluję, mój rekord to właśnie pykło 15minut

[k.....n]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: Nieźle, oby tak dalej Mirku ᕦ(òóˇ)ᕤ

[N.....y]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: dobra robota Mireczku, tak trzymaj! Poćwiczyć coś zawsze możesz, nigdy nie wiesz kiedy przyjdzie Ci odkręcić słoik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....a]

@Nie_znany rower właśnie preferuję jako ćwiczenia. Teraz wiem że wszystkie moje treningi (nie tylko na rowerze) szły się #!$%@?ć podczas weekendowych zabaw.

[AnnaJ]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: tez nie pije od 4 miesięcy i nie jem słodyczy ani fast foodów..waga spadła dość drastycznie...ale jest ok ;)

[N.....y]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: zależy jaki masz reżim treningowy. Bo jeśli tylko rekreacyjnie, to forma będzie na takiej sinusoidzie, ale jeśli świątek piątek czy niedziela jeździsz w określonym tempie, to jezt to tylko wrażenie, że forma spadła. Tydzień i będziesz znowu na tej samej stopie. Nie poddawaj się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PortalZeSmiesznymiObrazkami]

@czy_kitku_wolno_do_nieba ja nic nie robie i waga spadał xD no oprócz nadgodzin

[c.....a]

@Nie_znany znam to. Siła i w nogach i płucach nawet z łącznymi treningami z wiosłem zmieniała się. Co innego brzuch. Brzuch był zawsze. Teraz wiem że do całości brakowało odpowiedniej diety. Przez 3 miesiące praktycznie oprócz dojazdów do pracy nie trenowałem a efekt jak w ostrym sezonie. Tylko pamiętać trzeba że ja każdą jazdę traktuję jak trening, bo nigdy się nie oszczędzam.

[Picfan]

@czy_kitku_wolno_do_nieba robię to samo od nowego tygodnia.

[Stonis]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: A ja #!$%@? odkad pamiętam, a dalej nawet 60 kg nie waze.

[c.....a]

@Stonis do 24 roku życia tak miałem.

[N.....y]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: no to jak jest brzuszek, to dieta plus ćwiczenia, żeby zgubić mięsień piwny( ͡° ͜ʖ ͡°) pedałuj do celu Mirku!

[Stonis]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: Oooo to juz prawie, obys mial racje, bo jak bede ulany to bedzie jakas motywacja.

[c.....a]

@Stonis ja jestem facetem pomiędzy karłem a normalnym, czyli mam równo 180 cm. Jeszcze na studiach ważyłem poniżej 70 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[ShooleR]

U mnie po odstawieniu cukru spadło o 7kg i dalej koniec ;) Tyle że przy ostrych treningach więc masa mięśniowa rośnie i rzeźba się ujawniła :)

[ladzik]

@czy_kitku_wolno_do_nieba to ile tych piw dziennie piłeś? ᕦ(òóˇ)ᕤ

[foxbond]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: Też chcę 72kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Picfan]

@czy_kitku_wolno_do_nieba a jak często piłeś?

[Pawelvk]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: alkohol ma aż takie znaczenie? Nawet jeśli mówimy o 1-2 piwkach w weekend, bez chipsów itp. tylko piwo? Bo bardzo dużo jeżdżę na rowerze, w zasadzie codziennie ale na weekendzie zdarzy się ,, zgrzeszyć"

[N.....r]

I wiecie co, ja wcale nie jadłem i nie piłem dużo tego syfu.

Wydaje ci się :D Tutaj jeden batonik, po południu drugi, tam piwo i niby ilościowo mało, ale w kaloryczności to o panie. Jakoś bardzo grubym ludziom bez powodu nie zaleca się, aby na początku odstawili wyłącznie słodycze i słodkie napoje, bo waga spada jak szalona. Powodzenia!